Виля
25.10.2024 01:00
Дневник питания за 24.10.2024
Всем доброе утро 🍃🌺🤗 !
Вторую неделю подряд "уплыл" вчерашний рыбный день, а вернее я заранее не хочу покупать рыбку, а в магазине рядушком то что хочу не нахожу 😅. Раньше проблемы не было, а сейчас камера заполнена осеними заготовками.
Открыла консервы печень минтая да салат с сурими приготовила и съела на обед. Вот и рыбный обед, а белок на ужин будет из рульки. И все равно белка мало сегодня , а жиру много. Но хоть холестерина тоже меньше и то хорошо 🤔. 
Вторую неделю подряд "уплыл" вчерашний рыбный день, а вернее я заранее не хочу покупать рыбку, а в магазине рядушком то что хочу не нахожу 😅. Раньше проблемы не было, а сейчас камера заполнена осеними заготовками.
Открыла консервы печень минтая да салат с сурими приготовила и съела на обед. Вот и рыбный обед, а белок на ужин будет из рульки. И все равно белка мало сегодня , а жиру много. Но хоть холестерина тоже меньше и то хорошо 🤔.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
53
|
132.5 | 14.8 | 7.8 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
101.5 | 7.6 | 7.7 | 0 |
| Итого | 453 | 286 | 22 | 21 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Жагарес 14 % творожный |
36
|
79.9 | 7.8 | 5 | 0.8 |
| @ Салат с крабов. палочками |
315
|
427.8 | 11 | 27.1 | 31.5 |
| Печень трески. Консервы |
51
|
312.6 | 2.1 | 33.5 | 0.6 |
| Дыня |
613
|
214.6 | 3.7 | 1.8 | 45.4 |
| Итого | 1015 | 1034 | 24 | 67 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1504 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
65
|
150.8 | 16.9 | 8.7 | 0 |
| Сельдерей |
17
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук репчатый (Припускание) |
51
|
19.1 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
46
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
48
|
11 | 0.9 | 0 | 1.4 |
| Халва подсолнечная ванильная |
13
|
67.1 | 1.5 | 3.9 | 7 |
| @ Свинина вяленая |
8
|
19.1 | 2.9 | 0.7 | 0.1 |
| Свинина, вырезка |
50
|
71 | 9.7 | 3.6 | 0 |
| Итого | 298 | 345 | 33 | 17 | 13 |
| Итого за день | 3270 | 1668 | 80 | 105 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
25.10.2024 01:23
Как аппетитно смотрится в тарелке
Лариса Лямина
25.10.2024 10:19
Есть куда стремиться ;) Хорошего настроения ! 🌺🌿🌺
Виля
25.10.2024 12:03
Лариса
Лямина, да-а-а , ох как есть ещё куда стремиться ☺️🙃🤣 !
И вам приятного красивого дня 🍃🌺🌿
И вам приятного красивого дня 🍃🌺🌿
Лариса Лямина
25.10.2024 12:44
Виля, 🤗