Мой здоровый рацион
Юлия
20.04.2024 16:34

Дневник питания за 20.04.2024

Вот такой лайтовый сегодня день ! Не знаю ,с чем связано ,но больше точно не осилю ,да и времени сейчас нет особо морочиться с готовкой )) Ну может к вечеру осилю последний кусочек филе курочки (грамм 50 в нем от силы) и хватит! Нет , я не голодаю , просто некогда , да и желания чет тоже нет. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
120
114.4 26.1 0.9 0.5
Чай Зеленый с Жасмином [Ahmad Tea]
600
132 0 0 41.4
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриный супчик
300
204.9 19.2 7.5 15
Вода
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Салат (латук)
130
20.8 2 0.3 2.6
Маасдам [Cheezzi]
30
99 7.5 7.5 0
Майонез
20
129.8 0.6 13.9 0.4
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.