Еще на той неделе было во мне 100 кг, вчера так и заполнила в
разделе "вес и измерения", но все таки решила взвеситься и
оказалось - фигушки! :o102 кг как есть! Правда, со вчерашнего
дня пью и писаю, в результате сегодня утром 101 кг.
Очень понравилось мне это приложение, просто все чего мне не
хватало! Я такую табличку вела в экселе в свое время, но бросала,
потому что каждый продукт или блюдо приходится искать в тырнете,
вручную вводить, долго это все, времени не хватало. Тут все быстро.
Я уже давно поняла, что лучше всего сразу набирать в список те
продукты, которыми чаще всего питаешься. Отмерить порции,
рассчитать колораж и составлять из них оптимальный рацион. Вот тут
это Очень удобно.
У меня вчера был какой-то сильно мотивированный день. Я все думала
- чё такое? К вечеру поняла, что когда я кушаю и не знаю каким
кол-вом калорий это обернется, во мне борются две сущности - одна
осознаЮщая и дисциплинированная, вторая - капризная и
непослушная. И если не подсчитывать то, что съел, то вот этой
непослушной сущности всегда удается убедить первую, что ничего
такого и не съел вовсе... А попа то растет. И я вчера когда
циферки увидела, как-то расслабилась морально. Ну теперь не надо
спорить сама с собой - вот все наглядно, хочешь ешь, хочешь нет.
И почему-то в этот раз Я Дисциплинированная как-то
уверенно одержала победу. И как-то вечер спокойно
прошел, я уже знала, что съем куриную грудку и будет мне счастье.
Пусть многовато все таки получилось, но зато я увидела, что и
правда жир превалирует в моем рационе, и какие продукты в том
повинны. И от чего спокойно могла отказаться или найти
альтернативу.
Я вчера внесла ВСЕ! что слопала за день. Очень наглядно мне
представился салат "селедка под шубой", которым меня из самых
лучших побуждений угостила сестрица. И съела то я всего ничего -
половину баночки, в которой селедка продается. Потом посмотрела,
чего с этим салатом пришло - ох ох. Люблю я его, конечно, но лучше
винегрет с селедкой.
Кстати, что вчера, что сегодня - блин, как все вкусно! Сделала себе
вчера винегрет, сегодня его ела на обед - класс! Дешево, вкусно и
самое что ни на есть диетически. Творог с чесноком и зеленью
тоже очень вкусно с хлебушком, прошлый раз его добавляла в салат из
помидоров, лука и петрушки, почти что греческий, только вместо феты
- творог мой. Было вкусно, даже муж мой капризный ел. Только
теперь думаю - а ведь и обезжиренный пойдет. Просто так я его есть
не могу - не принимает организм, а вот такой, с чесноком, мне очень
нравится. Зефир меня вполне устраивает как сладость. В нем жира
вообще нет, углеводы - да, но не они моя проблема. Сладкого ем
очень мало, не испытываю потребности. А вот жирное - сальце,
колбаска - ох, я даже масло сливочное иногда откусываю и вкусно мне
- невероятно! И макароны мужнины на масле жирненькие, и
картошку жареную, и плов, и мясо с прослойками, и бутерброды с
колбасой... Но, по большому счету, я все это могу есть,
только по чуть-чуть и не каждый день, не выходя за рамки общей
калорийности. И это успокаивает.
Теперь главное - решить проблему алкоголя. Это представляется мне
более сложным с моим образом жизни, нервной работой и "дефицитом
общения" близких. Хуже всего, что в моем окружении этот вопрос ни
для кого не является достойным напряжения и обсуждения в принципе.
Все - латентные алкоголики, но признаваться никто не хочет.
Считают, что ежели пьют вискарь и хороший коньячок, и водочку под
богатую закуску - это не алкоголизм, а волнующий момент
расслабления и получения удовольствия от общения и качества
потребляемых продуктов и напитков. Сложно с этим бороться, сложно
не принимать в этом участие...
Интересно было бы посмотреть на ваш рацион, где вы селедочку упомянули, в назидание, так сказать, ну и пооблизываться)) Так что выкладывайте - оценим ;)