Мой здоровый рацион
Алена Х
25.04.2015 00:07

Дневник питания и тренировок за 24.04.2015

Устроить вечерний перекус не успела, так как провела целый вечер с доченькой. Плохо себя чувствовала целый день, но к вечеру стало хуже Не знаю чем она могла отравиться =( Скорую вечером вызвала, сказали: если ночью все будет спокойно, то все хорошо ( и в больницу ехать не нужно). переживаю =(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
 0 0 0 0
Каша овсянная
243
 158.9 6.1 3.2 26.7
Итого 943 158.9 6.1 3.2 26.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
 0 0 0 0
Компливит "мама"
1
 0 0 0 0
Кофе раств.+м2,5
270
 52.9 3 2.4 4.6
Черничные маффины на отрубях
118
 274.7 8.3 10.4 37.6
Итого 739 327.6 11.2 12.8 42.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
 0 0 0 0
Суп свекольник
380
 186.2 11.4 8.7 14.8
Итого 730 186.2 11.4 8.7 14.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
 0 0 0 0
Огурец парниковый
236
 26 1.7 0.2 4.5
Помидор (томат), парниковый
249
 34.9 1.5 0 9.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
130
 125.9 27.3 1.6 0.5
Оливковое масло
3
 26.9 0 3 0
Кунжут
3
 17 0.6 1.5 0.4
Итого 971 230.6 31 6.3 14.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе раств.+м2,5
270
 52.9 3 2.4 4.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
 94.6 6 7.7 0
Булочки к сыру
78
 222.8 5.7 8 31.9
Итого 374 370.3 14.7 18.1 36.5
Итого за день 3757 1221.1 72.2 46.1 129
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Похудей-ка 25.04.2015 00:54
 1 
Все будет хорошо!

Алена Х 25.04.2015 00:56
Настюша,  спасибо за поддержку. Пока спит мое солнышко, сладко посапывая =)

Людмила Каледина 25.04.2015 01:02
 1 
Пусть дочка поправляется. Надеюсь, все будут переживать за нее и за Вас. Даже если "вылетите" - мы Вам быстро рейтинг поднимем. Еще раз выздоравливайте!!!

Ann 25.04.2015 01:18
 1 
пусть будет спокойной ночь. а утром все пройдет. Перекус не главное в жизни.

Алена Х 25.04.2015 10:23
 2 
Людмила Каледина,   Ann T,  спасибо за хорошие слова. Ночь прошла хорошо. Надеюсь, что все плохое позади и мы идем на поправку =) Будем ждать дежурного врача и уже узнавать что же у нас - отравление или ротовирус.

Людмила Каледина 25.04.2015 15:29
 1 
Алена Федорова,  
Алена Федорова написал:
ротовирус.
А это что за зверь такой? Первый раз об этом слышу.....

Ирина Миронюк 25.04.2015 16:10
 1 
Алена Федорова,  если ротовирус  то побольше пейте компоты, водичка ,чаи . но не соглашайтесь не на какие лекарство само пройдет особенно антибиотики. мы в прошлую весну переболели так нам перестраховщики врачи по на выписывали  . слава богу у меня в семье есть медики объяснили что к чему не принимали нечего только питьевой режим и диета . и не какой молочки.

Надежда Горитовская 25.04.2015 16:46
 1 
Все будет хорошо . желаю скорейшего выздоравления.

Екатерина Гуринович 25.04.2015 16:58
 1 
Присоединяюсь к Надежде Горитовской с пожеланиями скорейшего выздоровления)))

Алена Х 25.04.2015 17:10
Людмила Каледина,  сама первый раз ставлю под сомнение этот диагноз (только слышала). Вот что пишут https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%EE%F2%E0%E2%E8%F0%F3%F1%ED%E0%FF_%E8%ED%F4%E5%EA%F6%E8%FF

Алена Х 25.04.2015 17:17
 1 
Ирина Миронюк,  антибиотики совсем недавно принимали (недели 2 назад), температура держалась неделю до 39. Может из-за ослабленности организма все к нам и прицепилось. Дежурный врач больше сослалась на отравление. Антибиотики не стала выписывать, выписала стандартные при отравление и орз.  Но сейчас прочитав про ротовирус - все симптомы у нас: красное горло, температура до 37,5-38 тошнота (рвоты уже нет), но слабость (уже второй раз спит). Но уже с утра был аппетит хороший - съела небольшой омлет(яйцо-вода). Но больше ничего не ест, но я и не настаиваю. Просит только чай (мешаю с сахаром, что для нас редкость).
Пока восстанавливаем силы и лечим дополнительно горлышко и носик. В среду на прием к врачу.
Спасибо за советы =)

Алена Х 25.04.2015 17:18
Екатерина Гуринович,  Спасибо большое. Что-то у нас этот учебный год (первый год садика) - сплошные болезни. Совсем ребенок ослаб =( Но держимся и скоро полностью адаптируемся =)

Ирина Миронюк 25.04.2015 17:19
 1 
Алена Федорова,  https://www.youtube.com/watch?v=WsqASK-1ylw посмотрите поможет понять .

Екатерина Гуринович 25.04.2015 17:21
 1 
(первый год садика)
Наверное, адаптация к новым условиям, Но все будет прекрасно, со всеми проблемами справитесь)))

Ирина Миронюк 25.04.2015 17:26
 1 
Алена Федорова написал:
Просит только чай (мешаю с сахаром, что для нас редкость).
ну вот наши дети иногда умнее нас пусть пьет сколько просит ,это сейчас самое главное ,как в принципе при любом вирусном заболевании .

Алена Х 25.04.2015 17:28
Надежда Горитовская,  спасибо большое за поддержку :rose:

Алена Х 25.04.2015 17:42
Ирина Миронюк,  обязательно позднее посмотрю вашу ссылку =) а по поводу ума деток - соглашусь: иногда такое делает, что взрослым учиться и учиться =)

Алена Х 25.04.2015 17:43
Екатерина Гуринович,  справляемся потихоньку, но жалко ребенка. Из-за этих болезней толком и не гуляет =( Но уже рекорд поставили - 1,5 месяца без больничных. Но если больничный, то 3 недели под домашним арестом =(

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок