| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
95
|
104.5 | 20.9 | 0.6 | 3.1 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Итого | 265 | 334 | 24 | 20 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде |
100
|
258 | 25.1 | 17.5 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
150
|
30.1 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Кунжутное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 251 | 297 | 25 | 18 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс сметанный на кокосовой муке |
5
|
213.3 | 14.9 | 19.3 | 18 |
| Кабачок (Запекание) |
240
|
48.1 | 1.3 | 0.6 | 9.1 |
| Кунжутное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Итого | 467 | 363 | 17 | 29 | 28 |
| Итого за день | 983 | 994 | 67 | 69 | 45 |