| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
236
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
192
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
224.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 652 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
52.3
|
109.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сок вишнёвый |
53.9
|
27.5 | 0.4 | 0.1 | 6.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
215.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
199.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 521 | 137 | 0 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
64.2
|
134.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вишня |
20.5
|
10.7 | 0.2 | 0 | 2.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
46.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
4.7
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
14.7
|
5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Апельсин |
98.5
|
42.4 | 0.9 | 0.2 | 8 |
| Манго |
103.7
|
62.2 | 0.9 | 0.4 | 13.9 |
| Авокадо |
185.2
|
296.3 | 3.7 | 27.2 | 3.4 |
| Банан |
111.6
|
107.1 | 1.7 | 0.6 | 23.4 |
| Филе цыплёнка бройлера Халяль отварное [Пестречинка ООО] (аналог МЗР) |
102.5
|
133 | 28.9 | 1.7 | 0.5 |
| Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
30.3
|
63.5 | 2.1 | 0.4 | 12.8 |
| Укроп |
14.6
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Томатная паста. Консервы |
21
|
21.4 | 1 | 0.1 | 4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
9.5
|
85.7 | 0 | 9.5 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
1.8
|
2.1 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
238.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
46.3
|
78.2 | 8.3 | 4.2 | 1.4 |
| Итого | 1124 | 1110 | 48 | 50 | 71 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
59.7
|
125.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вишня |
23
|
12 | 0.2 | 0 | 2.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
60.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
4.1
|
0.9 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
8.3
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 155 | 141 | 0 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, кола, с высоким содерж. кофеина |
169
|
71 | 0 | 0.4 | 17.5 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
169
|
354.9 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 338 | 425 | 0 | 0 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
230.9
|
124.7 | 6.7 | 5.8 | 11.1 |
| Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
30.2
|
63.3 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
| Картофель жареный с пассерованным луком |
306.7
|
321.7 | 7.1 | 9.8 | 50.6 |
| Подсолнечное масло |
11.9
|
107 | 0 | 11.9 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
40.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
232.7
|
125.7 | 6.7 | 5.8 | 11.2 |
| Итого | 857 | 749 | 22 | 33 | 86 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
41.4
|
127.5 | 5.2 | 1.4 | 23.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
226.3
|
122.2 | 6.6 | 5.7 | 10.9 |
| Итого | 267 | 249 | 11 | 7 | 34 |
| Итого за день | 3916 | 2814 | 84 | 92 | 219 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
740 |
2750 |
3490 |
Количество шагов |
1080 |
3009 |
4089 |
Время |
11 |
107 |
118 |
Вес отягощения |
0.4 |
10 |
5 |
Перепад высот |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
Количество ступеней |
114 |
114 |
Высота ступени |
||
Вес отягощения |
11 |
11 |
То то мне хотелось больше лежать, чем что-то делать. Небо низкое, очень пасмурно. Всё вместе, наверное, со вспышками.