Дневник питания за 02.11.2021

Вкусные креветки!

Акне - это верный признак переизбытка сахаров в рационе. Плюс, конечно, нехватка некоторых минералов и витаминов...

За одну ночь ни от какой ряженки прыщи не появятся. )) Они формируются гораздо дольше.

Весь рацион из быстрых углеводов- одно печенье почти, так причем тут ряженка?

не обязательно сдавать анализ на витамин Д, есть анализ на Кальций ионизированный, вроде так называется, по его результатам тоже можно судить о количестве витамина Д, только стоит он раз в 5 дешевле.

Елена М, Овсяное шоколадное - это не печенье, а продукт от фирмы «немолоко» на основе овсянки и какао.

Ольга, Вечером были не так заметны, воспалены меньше. Конечно, они не появились из ниоткуда, просто так выразилась)

Юджин (кето+ИГ), и не только…)

Bad Mad, действительно, у нас он дешевле в 1,5 раза, но не такой точный. Спасибо за информацию

Jays, а зачем такое немолоко, если в нем одни углеводы, а не белки. сытым не будешь, а вот пустых углеводов выше крыши

Jays, конечно, не только, но один из верных признаков. Если не поможет банальное изменение рациона, то идите к дермато-венерологу. В своё время у меня с дерматологией целая история на экзамене была. :oops:

Елена М, Это продукт для веганов с когнитивным диссонансом.

Галин@, ну, судя по меню девушки, веганством там и не пахнет...

Елена М, Я говорю про изначальную цель создания продукта. Зачем не вегану не молоко, я тоже не понимаю. Мне как вечному недоборщику белка даже те 3 грамма белка, что попали в кофе с молоком, цены. Не вижу смысла его заменять на растительное. Но кому-то нравится, кто-то лактозу не переносит. Мало ли.

Ой, акне, вот это и моя боль тоже. Взрослая тетка, а хожу периодически как гиена, в пятнах. Лечишься антибиотиками местными/системными - все проходит, потом возвращается. Подбираешь уход, вроде чуть лучше, но потом все возвращается.

Лучше всего знают как лечить прыщи (и акне в частности) те, у кого их никогда не было :)

Оставлю личные (субъективные) впечатления:
С середины июня наблюдаю за откликом кожи на различные дифициты. Доедание вит А (и ретиноиды и каротиноиды) - нет эффекта, цинк/селен - нет эффекта, разные минералы - нет эффета. Вит Е - доедаю месяц, эффект замтенен - меньше высыпаний, кожа посветлела, стала свежее и на лице и на спине, стала добавлять в маски. Вит В - есть улучшение (непонятно откуда, но спасть стала как бревно). А теперь наш победитель - клетчатка. Доедаю клетчатки месяц - здравствуй чистая кожа.

Ищите свое уязвимое место. У кого-то это недостаток витаминов, у кого-то минералов, плохой сон, стресс, знаете, где тонко, там и рвется. Возможно, какая-то индивидуальная особенность, нарушение кислотной мантии кожи, что-то такое. Коррекция рациона помогает, мне помогла клетчатка, кстати и по женской части стало идеально, налет на языке тоже прошел.

Муж у меня потребляет много сахара, пъет кока-колу в огромных количествах, сладкий чай, халву ест - ни одного прыщика, мне такое не годится, 3 дня с кока-колой = здравствуй комедоны. Сахар это фактор, но не для всех. Терпения вам и успехов.

цинк стала пить и легче с прыщами стало:rose:

Галин@, Вы совершенно верно отметили: кому-то нравится. Возможно, этот кто-то - это я, например) Поэтому возможно Вы сами ответили на вопрос, «зачем» 😃

Елена М, Мне нравится
Спасибо за Ваше мнение и предубеждения. Всего хорошего, хорошего настроения и дня. Кстати, о сытости как о цели речи не шло.
Всего хорошего

Надежда, Спасибо за такой развёрнутый ответ) Сейчас начала пить цинк, возможно он даст какой-то результат) Клетчатку мне очень сложно доедать до нормы 😟

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:, спасибо, как раз начала его пить)

Jays, :хорошо: