Калории считать по-любому нужно. Но овсяноблин это то, куда можно
вложить всё, и еще завернуть всё. Если он сухой вышел, просто тесто
чуть жиже делать. Даже воды немного добавить, и он легче
растечется. Или на сковороде не передерживать.
Я люблю сухое, потому наоборот досушиваю. Мужу делаю понежнее, но и
рецепт у него иной, ему за весом надо в другую сторону следить,
худенький
А я ещё добавляю ложку изолят соевого протеина (нейтральный),
заодно белок в самом блине увеличивается, и более эластичный
блин получается. Главное не переборщить, иначе совсем резиновый
будет
Стелла
С., вот моя закладка на овсяноблин/ы сегодня. Да, в 100 гр 180
кал(по тесту) Испеченые будут легче и калорийнее. Но я считаю
тестом, и потом не морочу голову при поедании в течение дня. Еще на
1000 кал насую в рацион мяса и овощей и фруктов.
Если рацион на 1300, то просто уменьшать пропорционально всё. Но
овсяноблин очень сытный суперфуд.
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ООО муж у вас ест овсяноблин. Здорово. Да воды добавить
мне надо было и овсянки Меньше. Я в прошлом году около 5 мес
считала. Схуднула хорошо прям кг 7 ушло. Сейчас после родов в своём
обычном весе, но больше чем после похудения. Кг 4 хочу убрать. У
меня ООоч тяжко вес уходит. Надо прям блюсти за кбжу. Да и отруби в
него добавить полезно. Спс напомнили.
Нина,
точно. Спс напомнили, после родов отупела. Я же тоже добавляла
протеин. Нейтрального нет. Я делала когда сладкий шоко добавляла,
сделаю завтра обязательно! Я до родов так сильно заморочилась,
питание составляла, считала
Сейчас все забыла.
Стелла
С., у каждого своя цель похудения. Скини фед для меня скорее
ругательство, а многие к этому стремятся. Вес сбросить многим
нужно, но нередко под лишним весом подразумевается рыхлость. Вес и
состав тела это разное. Мышцы весят больше, объем имеют меньше.
Жирок он пухлый..
Я хожу раз в год на биоимпедансное обследование. Последнее
показало, что за год ушло три кило жира, пришло 4 кг мышц. Вроде я
поправилась на целый килограмм? А на вид похудела..