Мой здоровый рацион
evgeniy
11.08.2013 19:35

8,5% жира - это на сегодняшний день пока лучшее мое личное достижение!


Ольга 11.08.2013 20:40
 2 
Впечатляет! Мускулатура очень четко просматривается:хорошо:!

Ната 11.08.2013 23:47
 1 
Ух, какой вы стройный и подтянутый! Отлично выглядите- подсушились, так подсушились:хорошо:. На заднем плане атомная ГЭС что ли? Прям степи Казахстанские (Туркменские?) ? вас окружают. Очень интересный снимок!

evgeniy 12.08.2013 00:02
 2 
Спасибо:)

На заднем плане стройка века: Вторая очередь Нововоронежской атомной электростанции (под Воронежем - 40 км). Высота градирен (одна из двух градирен-близнецов - в левом верхнем углу снимка, за моей спиной) по 171 м! Высочайшие сооружения промышленного характера в Европе на сегодняшний день!

Снимок этот еще интересен и тем, что информация о падении монтажного крана большой грузоподъемности не вышла за территорию строительной площадки АЭС-2, что является ярчайшим примером уровня демократии в РФ! (под моим левым предплечьем (при достаточном увеличении) запечатлена деформированная стрела крана большой грузоподъемности. Деформация наступила в результате падения стрелы крана на обстройку гермозоны реактора первого блока 2-ой очереди АЭС.)
Грустная история, порабощения журналистики властью... :(

evgeniy 12.08.2013 07:32
 2 
спасибо, землячка!:D

Ната 12.08.2013 12:58
Надеюсь, без жертв?

evgeniy 12.08.2013 14:28
 2 
к счастью все обошлось лишь многомиллионными убытками:).
огорчает покорность и готовность журналистов освещать исключительно успехи Руководства ну и немного строителей.

Ната 12.08.2013 15:03
Грустно...А  "успехи руководства" это ведь, увы, норма. И не только в России :-(

Ната 12.08.2013 15:05
 1 
А вы хоть когда-нибудь были полным? ну, так- с пузиком? Просто впечатление что вы сухощавы- в народе говорят жилистый- от природы. Или это именно работа над собой?

evgeniy 12.08.2013 15:42
 2 
Ната, хотелось быстренько найти собственное фото с абсолютным "рекордом" - 128 кг!
но пока не получилось...
чуть позже покажусь:D

Dr.Rediska 12.08.2013 16:01
 1 
Ого!!! Присоединяюсь к Ната - глядя на фотографию кажется, как будто вы "жилисты от природы". За какой срок вы добились таких огромных изменений? Какими методами? В каком возрасте? На каком питании?
Ну теперь вы окончательно стали моим Гуру!

Ната 12.08.2013 16:05
 1 
Обалдеть просто! жду, может и увидим вас со 128кг:D

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 12.08.2013 16:33
 1 
Замечательно выглядите !!!! :хорошо:

evgeniy 12.08.2013 16:43
 2 
Ната, Это уже не только Вам, но зато как заказывали "с пузиком":D
вижу, что стало интересно и нашему сообществу,
сравните.



А ведь когда-то был красив и молод!!!

то, что справа, сплошные жилы да костяк:D
было еще лет 10 назад.

А потом началась целая эпоха собственной липидной деградации:),
которую можно просто описать уравнением
128-50=78 (кг)!8)

Пятачок 12.08.2013 17:07
 4 
С ума сойти! Вот это работа над собой!Евгений, вы мне и с пузиком очень нравитесь ))) Но глядя на вас теперешнего, трудно поверить, что на фотках один и тот же человек!

evgeniy 12.08.2013 17:14
 5 
Спасибо, Пятачок.
Я и сам-то очень давно не видел эту фотографию (128 кг) и тем более никогда не монтировал в одном файле, вернее только что сделал это впервые, и поверьте, впечатляет вполне реально меня самого:D

PS. Подумал себе - подумал и после Ваших комплиментов даже решил себе поменять аватар на красивого и молодого:D

Ольга 12.08.2013 17:49
 3 
 Конечно, молодость и красота - великая сила, но сейчас все выглядит намного привлекательней!

evgeniy 12.08.2013 17:53
 2 
сенкс:)

Ната 12.08.2013 17:55
 2 
Ух ты! Так замечательно выглядите сейчас! Хотя и на фото из прошлого тоже не вижу жира- пузико вполне компактное, мужчина в расцвете сил, обаятельный.:) Но именно сейчас, в рельефных мышцах- загляденье.:D Браво вам!:bravo:

evgeniy 12.08.2013 18:02
 3 
спасибо, Ната.

Вот сижу и туплю - думаю, какую цель себе поставить на ближайшее будущее. Так и хочется выдать что-то типа "за год набрать сухую мышечную массу +12 кг, сохранив жир на уровне 10%", но что-то меня останавливает...

Надо еще поразмыслить, а то, ведь, если озвучишь, то придется выполнять!

Ната 12.08.2013 18:07
 1 
Хитрите сами с собой! Умора! :-)

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 12.08.2013 22:44
 1 
Великолепно!!!!. Правда с потерей лишних кг у Вас (как мне показалось) изменилась и  национальность :)

evgeniy 12.08.2013 22:50
 3 
нет-нет это не пробуждение африканских генов,
это всего-навсего отголоски африканского весеннего отдыха :)

PS: признаюсь честно давно ждал коммента, связанного с генным кодом и/или генными мутациями в связи  со снижением жировой массы :)

Угадал - дождался!!!
Спасибо, Елена 12.08.13 21:44

Σίβυλλα 12.08.2013 23:37
 3 
Замечательные у Вас результаты! Видите, как всколыхнули местное сообщество;) Заслуженное внимание и восхищение:) Может, главные цели все же глубже?.. (даже уверена, что и Вы так думаете). Ведь из обыденного нет ничего важнее крепкого здоровья :) Успехов Вам! Думаю, для многих Ваши достижения станут сильными внешними мотивами собственных свершений.

evgeniy 13.08.2013 00:20
 3 
Vera, я конечно с Вами согласен в том, что не смог скрыть своих глубинных мыслей...
конечно, внешняя сторона - это лишь вершина айсберга позитивных перемен, происходящих в ходе постоянного единоборства не столько за крепкое здоровье и, я называю это продолжающееся состояние, возможностью поактивничать, сколько за огромное желание побеждать трудности, рутину, "там, где кончается терпение, начинается выносливость", - это правда (я поставил свой лайк).., и природа нас устроила таким образом, что, преодолев, и/или победив, перетерпев и добившись и/ или дождавшись долгожданной госпожи Победы наступает ЭТО.
ЭТО - это когда гипофиз по факту наступления Победы выбрасывает в кровоток дозу эндорфина. Это тот гормон, который «кружит голову от счастья». По действию он похож на серотонин, но более выраженный в своем влиянии на организм. Организм привыкает к определенной дозе гормона на уровне наркотической зависимости. Вот так, похоже, что я присел на ЭТО :)
Отсюда любой стресс  - в радость, будь то марафонский забег или купание с элементами экстремального ныряния (вернее проныривания) между прорубями...
Вот такие они эти глубинные интересы...:)

Dr.Rediska 13.08.2013 00:39
 1 
evgeniy, а можно поинтересоваться (если это, конечно не секрет и если вы не имеете ничего против подобных вопросов), а вы кто по профессии/образованию? (Стиль ваших комментариев навел на этот вопрос :D )

evgeniy 13.08.2013 01:14
 2 
Базовое - инженер-промтеплоэнергетик (0308) Воронежский политех, выпуск 1982 г.

Tanya G, теперь у меня встречный вопрос: наделал ляпов? или еще какая-нибудь причина?

Наталья 13.08.2013 09:36
 2 
интересно, что вызвало такую тягу к перемене себя, я восхищаюсь такими людьми как Вы, решили, сделали, добились результата, теперь с полным правом получайте восторженные похвалы!!!! успехов Вам и новых замечательных целей и мечт))

Dr.Rediska 13.08.2013 11:18
 1 
:Dну ляпы я оцинить в данной тематике пока абсолютно не в состоянии LOL
А причина простая - манера из'ясняться мне показалась интересной. По стилю речи я предполагала медико/биологическое или, как ни странно, физическое образование. Вижу теперь, что больше второе :D

Ольга 13.08.2013 13:06
 1 
Мы с вами оказывается земляки не только по месту обитания. Политех, АФ, 1980-1985, только СД:). По-моему, Вы учились с Алименко. На 9-ке не жили? Если да, то ходили по одним лестницам:).

Ольга 13.08.2013 14:01
Надо уменьшить масштаб страницы: я нажимаю ctrl и кручу колесико.

evgeniy 13.08.2013 18:41
 3 
спасибо всем за высокую оценку моих результатов, обещаю продолжать трудится над собой и делиться приобретенным опытом.
и , если мои результаты смогут кому-то помочь, выполнив роль мотиватора, то удовлетворение от проделанной работы увеличится многократно!

PS: сегодня - день ОФП (КроссФит). Подобные тренировки используются мной с целью увеличения дней отдыха (восстановления) между тяжелыми тренировками быстрых мышечных волокон, наряду с аэробными и интервальными., для поддержания на высоком уровне анаболических гормонов, и, конечно, ЭНДОРФИНА! но это все НЕ ВАЖНО:),
а важно то, отвечая на ряд вопросов, после публикации результата моей "сушки", готов утверждать, что сегодня МОЕ СЛАВЯНСКОЕ происхождение разглядеть стало значительно проще :), в чем предлагаю убедиться вам самим