Дневник питания за 06.03.2023

Тык дык, тык дык, тык дык🥳... Всё внутри меня запрыгало от удивления🙃утром взвесилась 112.7 на весах, особо завтракать не хотелось, но я впихнула в себя салат из краснокочанной капусты. А сейчас, мимо весов шлепала, ну и встала на них, а там уже 112 , ровно!!! Ха, если так завтрак сильно влияет на понижение, может стоит и завтракать🧐 Хотя завтрак, в моем распорядке дня, редкость. Никогда ,практически,раньше 11 часов не садилась есть. Возможно пора менять свои привычки, чай не девочка уже😂 Хотя, очень способствует снижению и тот факт, что я наконец-то отказалась от сахара. Я смогла, надеюсь, преодолеть зависимость присутствия, оного, в напитках.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Салат из краснокачанной капусты с морковью	276	247.3	2.2	17.9	18.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Итого	682	415	15	30	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	413	0	0	0	0
Сервелат	33	152.1	7.9	13.4	0.1
Итого	446	152	7	13	0
Итого за день	1128	567	23	43	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 06.03.2023 12:15

Поздравляю с достижением! Скоро будем 100 праздновать!:rose:

Юджин (кето+ИГ) 06.03.2023 12:40

Хотя, очень способствует снижению и тот факт, что я наконец-то отказалась от сахара. Я смогла, надеюсь, преодолеть зависимость присутствия, оного, в напитках.

как говорится, время лечит. Должно пройти от 2 до 9 месяцев, что бы сформировался новый рефлекс. Я в начале тоже думал, что не реально от сахара и мучного отказаться. Но уже больше 2.5 лет без этого и живой...:D

Лаура М 06.03.2023 14:52

Ирина Макс, Благодарю🥰До конца марта не думаю , что получится, но 1 мая надеюсь цифру 100 увидеть на весах. Я реалистка😉

Лаура М 06.03.2023 14:58

Юджин (кето+ИГ), ну, я 3 года от сахара пыталась избавится🤣 урезала, урезала и наконец-то поняла, что ну нафиг его. От мучного точно не откажусь, я так вкусно пеку, что на запах выпечки сбегаются знакомые, что живут в другом конце посёлка. 🤣Для меня просто загадка, как же они на самом деле чувствуют, что у меня на данный момент вкусняшки. Возможно постараюсь перестроиться и попробую пп-выпечку, уже собрала несколько рецептов, но руки не доходят купить некоторые ингридиенты☺

Юджин (кето+ИГ) 06.03.2023 16:45

Лаура М написал:
ну, я 3 года от сахара пыталась избавится🤣 урезала, урезала и наконец-то поняла, что ну нафиг его.

смысл не в урезании, а в полном отказе. Иначе ничего не получится и Вы этому пример...

Лаура М написал:
От мучного точно не откажус

Много всего интересного чем можно заняться кроме создания и поглощения еды, если освободить себя от этого...:извини!:

Лаура М 06.03.2023 19:21

Ну, мне особо выбирать не из чего, так как большие проблемы со зрением. Своим любимым увлечением заниматься не могу, люблю очень вязать, читать тем более. Смотреть фильмы, ну так себе занятие. Земля ещё не прогрелась, чтобы копошиться в ней☺. А готовить в удовольствие,это от мамы передалось, хотя мне в кулинарном мастерстве, ох как далеко до неё.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок