Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
Кофе "Оля" |
350
|
70.4 | 2.1 | 5.6 | 2.5 |
каша гречневая с черникой, грецким орехом и ламинарией |
230
|
211.8 | 7.4 | 7.8 | 27.4 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Льняное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1145 | 431.1 | 18.7 | 25.4 | 30.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
КСБ-УФ-80 |
10
|
39 | 8 | 0.7 | 0.7 |
Итого | 310 | 99 | 10.4 | 1.3 | 11.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Перец сладкий зеленый |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Творог из морозилки кефир 0,5% |
183
|
106 | 11.9 | 2.7 | 6.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Итого | 432 | 276.2 | 21.4 | 7.1 | 30.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Кедровый орех |
1
|
6.7 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
Кофе "Оля" |
350
|
70.4 | 2.1 | 5.6 | 2.5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Итого | 1116 | 399.1 | 14 | 22 | 33.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
138
|
19.3 | 0.8 | 0 | 5.2 |
Шампиньоны |
110
|
29.7 | 4.7 | 1.1 | 0.1 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Авокадо |
46
|
73.6 | 0.9 | 6.7 | 0.8 |
Огурец парниковый |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Сельдерей |
68
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 1048 | 325.1 | 21.8 | 19.6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
перга |
10
|
19.6 | 2.9 | 0.4 | 1.3 |
имбирный чай с корицей |
400
|
12.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Итого | 710 | 32 | 3.3 | 0.4 | 2.9 |
Итого за день | 4761 | 1553 | 92.6 | 70.4 | 132.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |