Мой здоровый рацион
Ольга
11.07.2013 12:56

Морковно-манный пудинг с апельсиновым соком

Калорийность - 234.5 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 38.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь (Запекание) 200 г
Апельсин (Припускание) 90 г
Яичный белок куриный (Запекание) 60 г
Манная крупа (Варка без слива вязкая) 150 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 34 г
Сахар песок 100 г
Пищевая сода 3 г
Цедра апельсиновая 10 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Общая масса ингредиентов: 707 г
Масса готового блюда: 585 г
Описание
В блендер положить вареную и остуженную морковь. Натереть цедру апельсина, отжать сок, вылить в блендер. Пюрировать.
Белки и яйцо (просто белки оставались, можно 2 яйца) взбейте с сахаром до пышной пены, добавьте растопленное масло и морковно-цитрусовую смесь. Взбейте.
Добавьте манку и тщательно перемешайте, чтобы не было комков. Пусть постоит с час, что бы манка разошлась, иначе потом сверху будет чуть-чуть твердовата. Добавьте соду.
Тесто выходит чуть жиже, чем на бисквит.
В смазанную маслом форму выложите тесто, выпекайте в разогретой до 170 градусов духовке 25-30 минут до `сухой палочки` и красивой золотистой корочки.
Манник вытащите. остудите и нарежьте порционно.
Я делаю в маленькие формочки, получаются кексики!
Источник: http://forum.say7.info/topic51834.html
Маме тоже очень понравилось:`Очень вкусно, просто заманительно!`.
Вика Маришина 11.07.2013 21:54
 2 
Попробую при случае. Наверняка вкусно. Только уменьшу сахар.

Ольга 12.07.2013 14:56
 2 
Вкусно, понравилось всем! Я и сама в следующий раз меньше сахара положу, хотя уже от рецепта уменьшила в полтора раза.

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 12.07.2013 15:01
 3 
А если вместо манки замоченный на 20 мин геркулес еще полезней будет.Я давно подобный "манник" делаю, когда с кефиром, когда с соком

Анна Аверкина 17.07.2013 10:54
 1 
мммммммммммммм.... сегодня обязательно сделаю)