Мой здоровый рацион
Марина
02.02.2023 19:00

Дневник питания за 02.02.2023

Сегодняшний рацион. Все как обычно, ничего нового.. Мужу с ребенком варила рассольник (давно его в нашем меню не было) - пооблизывалась, но устояла

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Огурец грунтовый
52
7.3 0.4 0.1 1.3
Рыбий жир форелевый
5
45.1 0 5 0
АкваДетрим (вит D3)
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Коллаген с вит.С и гиалуроновой кисл.
1
20 4.6 0 0
Пивные дрожжи
5
13 1 0.1 0.4
Сервелат Финский [Папа Может ]
49
115.6 6.9 9.8 0
Кето хлеб с кедровым жмыхом
1
150.2 3.9 13.6 1.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
14
114.2 0.2 12.6 0
Корнишоны [Vegda]
20
2.4 0 0 0.6
Кунжут черный
7
39.6 1.4 3.4 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия Кетоша
1
0 0 0 0
Ессентуки 4
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Бульон куриный без всего
170
59.5 4.3 1.7 1.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Заливное Мясо Свиных Голов [Мелант]
20
37 3.3 2.6 0
Феррумтабс (железо+B12)
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат магния Кетоша
2
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
ХОЛИН БИТАРТРАТ
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Помидор (томат), парниковый
75
10.5 0.5 0 2.9
Чеснок
1
1.5 0.1 0 0.3
Сало (шпик свиной, без шкурки)
5
42.1 0.1 4.6 0
Огурец парниковый
116
12.8 0.8 0.1 2.2
Капуста тушеная с тушенкой
280
184.2 12.3 10.6 9.8
Редька зеленая
34
10.9 0.7 0.1 2.2
Кунжут черный
4
22.6 0.8 1.9 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.