Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
50
|
56.5 | 8.5 | 2 | 0.8 |
Псилиум [Polezzno] |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
20
|
53.6 | 1.9 | 0 | 12.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
600
|
84 | 3.6 | 0 | 22.8 |
Итого | 2680 | 208 | 14 | 2 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
92
|
133.4 | 11.7 | 9.2 | 3.5 |
Итого | 92 | 133 | 11 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
СКУМРИЯ ЗАПЕЧЁННАЯ В БУМАГЕ |
125
|
273.8 | 26.3 | 18.6 | 0.3 |
Малина |
500
|
230 | 4 | 2.5 | 41.5 |
СОЕВЫЙ ГУЛЯШ |
200
|
146.4 | 16.4 | 3.4 | 7.8 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Черешня |
500
|
260 | 5.5 | 2 | 53 |
Итого | 1765 | 1062 | 55 | 36 | 115 |
Итого за день | 4537 | 1404 | 81 | 48 | 158 |