| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы хрустящие столовые |
10
|
31.5 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
166
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
199
|
89.6 | 6 | 3 | 9.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 419 | 202 | 15 | 7 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
112
|
126.6 | 26.4 | 2.1 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
151
|
21.1 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 583 | 330 | 27 | 22 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
46
|
50.6 | 10.1 | 0.3 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| хлебцы хрустящие столовые |
7
|
22.1 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 353 | 75 | 10 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь отварная по 2-40 |
73
|
24.1 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
57
|
42.8 | 9.2 | 0.6 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
82
|
82.7 | 3.4 | 0.9 | 15.2 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо |
210
|
262.5 | 42.2 | 9.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
154
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
182
|
81.9 | 5.5 | 2.7 | 8.7 |
| Итого | 1758 | 495 | 61 | 13 | 29 |
| Итого за день | 3113 | 1104 | 115 | 43 | 58 |
Так держать т Вам, и мне! 💪 Успехов!