| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной |
38
|
63.5 | 1.6 | 0.5 | 13.4 |
| Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
| Сыр колбасный "Минчанка" |
38
|
100.7 | 8.7 | 7.3 | 0 |
| Итого | 401 | 207 | 11 | 11 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Творог 3% жирности |
146
|
131.4 | 20.4 | 4.4 | 1.9 |
| Голубика |
200
|
78 | 2 | 1 | 13.2 |
| Итого | 646 | 212 | 22 | 5 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 250 | 117 | 23 | 0 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1140 | 253 | 2 | 1 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зубатка полосатая (Жарка) |
219
|
217.9 | 32.6 | 9.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
50
|
65 | 1.2 | 0.1 | 14.3 |
| Овощи тушёные 04.2024 |
100
|
54.8 | 3.1 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 519 | 450 | 39 | 10 | 46 |
| Итого за день | 2956 | 1240 | 99 | 30 | 136 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13390 |
13390 |