Мой здоровый рацион
Лада Ефанова
02.04.2013 12:10

Рецепт супчик из овощей с куриной грудкой

Калорийность - 18 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 1500 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 150 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Капуста пекинская (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 38 г
Морковь, красная (Варка без слива) 75 г
Горошек зеленый. Консервы (Варка без слива) 30 г
Рассол поваренной пищевой соли (сухой) 20 г
Лимон 5 г
Маслины черные средние или мелкие, консервированные 10 г
Помидоры (томаты) (Варка без слива) 50 г
Общая масса ингредиентов: 2178 г
Масса готового блюда: 2103 г
Описание
Супчик менее калорийный получается, чем если готовить традиционно, на мясном бульоне