| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1915 | 196 | 21 | 6 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с овощами |
155
|
172.4 | 6.2 | 3.7 | 27.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Овощной салат |
60
|
33 | 0.6 | 2.5 | 2.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Халва подсолнечная ванильная |
16
|
82.6 | 1.9 | 4.8 | 8.6 |
| Морковь |
77
|
27 | 1 | 0.1 | 5.3 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
440
|
167.2 | 0 | 0 | 38.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Итого | 867 | 618 | 16 | 19 | 88 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с капустой |
220
|
426.6 | 10.3 | 23.1 | 46 |
| Сметана 15% жирности |
58
|
94 | 1.5 | 8.7 | 2.1 |
| Соевый соус |
16
|
8.5 | 1.3 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 294 | 529 | 13 | 31 | 48 |
| Итого за день | 3076 | 1343 | 51 | 57 | 149 |