| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
19
|
62.3 | 1.4 | 1.6 | 10.5 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Банан |
113
|
108.5 | 1.7 | 0.6 | 23.7 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2142 | 385 | 26 | 9 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
195
|
290.6 | 11.7 | 3.3 | 51 |
| Теплый салат с баклажанами |
175
|
315.3 | 6.8 | 29.8 | 5.3 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
80
|
68 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 515 | 700 | 19 | 33 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
185
|
249.8 | 5.4 | 6.5 | 42.4 |
| Лисички жареные |
28
|
22.1 | 0.5 | 2.2 | 0.3 |
| Авокадо |
42
|
67.2 | 0.8 | 6.2 | 0.8 |
| Мороженое пломбир |
62
|
143.8 | 2.3 | 9.3 | 12.6 |
| Варенье из сливы |
38
|
109.4 | 0.2 | 0.1 | 28.2 |
| Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 395 | 621 | 9 | 24 | 90 |
| Итого за день | 3052 | 1707 | 54 | 67 | 200 |