| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
17
|
55.8 | 1.2 | 1.4 | 9.4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
73.7 | 1.1 | 3.6 | 8.9 |
| Банан |
53
|
50.9 | 0.8 | 0.3 | 11.1 |
| Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2047 | 384 | 25 | 13 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый короткозерный, приготовленный |
230
|
299 | 5.4 | 0.4 | 66.1 |
| Овощной салат |
130
|
72.3 | 0.9 | 6.2 | 3.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
| Яблоко |
77
|
36.2 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 505 | 532 | 9 | 16 | 82 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с тофу и овощами |
400
|
532 | 20.4 | 21.6 | 63.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Какао с молоком, напиток |
282
|
217.1 | 9.9 | 6.6 | 27.5 |
| Итого | 700 | 805 | 33 | 32 | 91 |
| Итого за день | 3252 | 1722 | 69 | 62 | 213 |