| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1945 | 236 | 23 | 8 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый короткозерный, приготовленный |
263
|
341.9 | 6.2 | 0.5 | 75.6 |
| Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белок из семян конопли |
35
|
153 | 21 | 4.6 | 7.4 |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Итого | 461 | 607 | 29 | 8 | 102 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус к пасте (томаты и сыр) |
160
|
197.1 | 11.4 | 15.5 | 4.3 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
300
|
447 | 18 | 5.1 | 78.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
213
|
125.7 | 6.2 | 6.8 | 8.5 |
| Итого | 688 | 824 | 39 | 31 | 91 |
| Итого за день | 3094 | 1667 | 91 | 48 | 209 |