Ольга
20.11.2024 06:49
Дневник питания за 19.11.2024
Выходной день мой начался с чудесных вафель. Я, конечно, немного
поработала, но это был процесс организации, а не прямые контакты.
Поэтому не считается.
Обед пшеничная каша и печень. Печень получилась просто бомбовской. И немного донского салата.
Как-то так вышло, что я осталась без верхней одежды на межсезонье. Есть шуба, но она для мороза и снега. Заказала 2 пальто на вб. Померила, не подошли. Расстроилась.
Зато Яру пришёл тоннель. Он счастлив 😻
На ужин гавайская смесь и бедро индейки.
На закуску мандаринки (было 3, но две не дождались ужина 😂) и творожок. 
Обед пшеничная каша и печень. Печень получилась просто бомбовской. И немного донского салата.
Как-то так вышло, что я осталась без верхней одежды на межсезонье. Есть шуба, но она для мороза и снега. Заказала 2 пальто на вб. Померила, не подошли. Расстроилась.
Зато Яру пришёл тоннель. Он счастлив 😻
На ужин гавайская смесь и бедро индейки.
На закуску мандаринки (было 3, но две не дождались ужина 😂) и творожок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| // вафли с мягким сыром |
1
|
536.7 | 31.6 | 21.6 | 52.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Смородина черная |
13
|
5.7 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 730 | 599 | 31 | 21 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная крупа "Полтавская" |
38
|
125 | 4.4 | 0.5 | 25.8 |
| Салат Донской |
110
|
31.6 | 1.5 | 0.2 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| // печень куриная |
1
|
251.7 | 30.3 | 11.7 | 6.3 |
| Итого | 810 | 413 | 36 | 12 | 39 |
Вода суточная
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гавайская смесь |
100
|
58.5 | 2.5 | 0.5 | 11 |
| Мандарин |
135
|
51.3 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| / бедро индейки в соусе |
1
|
353.4 | 33.2 | 21 | 8.9 |
| Творожок с грушей и бананом |
125
|
138.8 | 8.3 | 4.5 | 16.3 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1045 | 633 | 45 | 26 | 53 |
| Итого за день | 3585 | 1646 | 113 | 60 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.