Здравствуйте. Начала недавно пользоваться МЗР и поняла (хотя и
ранее предполагала) , что в моем рационе слишком много белка и
жира и мало углеводов, грешна - люблю мясо и рыбку и
пожирнее :ogle:. Стала приводить рацион в норму, но все равно
белка получается многовато, а углеводов маловато, по всему
остальному - калории, жиры, нутриенты - хорошо. В
настоящее время худею, хотелось бы сбросить 15 кг. Знающие
подскажите, пожалуйста,все-таки стоит уменьшать колво белка и
увеличивать углеводы или необязательно, как это отразится на
похудении и организме в целом. Какие богатые углеводами продукты
посоветуете. Заранее всем спасибо.
Белок при похудении многие увеличивают,но не жиры,вот здесь почитайте - http://health-diet.ru/article/vitaminy/est_li_normy_na_uglevody_ili_zhiry_normy_makronutrientov_/