Вот, за вчера-сегодня определились условия. Моя подруга Женя (90
кг, 165 см) решила придерживаться питания по Монтиньяку (она
приверженка), я (79кг, 173 см) же решила руководствоваться
принципами рационального питания (считать каллории и нутриенты, и
отказаться от вредных пристрастий в еде).Правило:не
мухлевать-никаких экспрессдиет! Срок с 28 января по 1
марта!
Мой план действий: первую неделю решила отрегулировать водный
балланс на бессолевой диете (расчитана на 9 дней, но думаю,
столько мне будет не полезно совсем, так что решила , буду
столько, сколько будет комфортно, первые три дня решила
посвятить компенсации бездарно прошедших выходных), потом
сбаллансированно питаться (не опускаясь ниже необходимого для
основного обмена количества каллорий), через неделю-две отправиться
в спортзал. Ведь впереди не только 4 кг, а и все остальное)))