Мой здоровый рацион
Владислав
17.03.2013 14:09

Рецепт Рулет со шпинатом и творогом

Калорийность - 116.2 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная 180 г
Яйцо куриное 200 г
Сыр, пармезан, тертый 25 г
творог 5% 200 г
аджика красная 20 г
Общая масса ингредиентов: 625 г
Масса готового блюда: 625 г
Описание
Нагрейте духовку до 190С. Глубокий противень (33х23 см) выстелите пергаментом. Отварите на пару шпинат до мягкости. Охладите и отожмите излишек жидкости. Отделите белки от желтков и смешайте желтки со шпинатной массой, добавьте соль и перец. В отдельной посуде взбейте белки в крепкую пену и добавьте к шпинатной массе. Распределите массу по противню, посыпьте пармезаном. Выпекайте 12-15 минут, чтобы масса схватилась и стала золотистой. Выньте из духовки, дайте охладиться несколько минут, не вынимая пласт из противня. Перевернув противень, выложите пласт на расстеленный пергамент, чтобы окончательно охладить. На пласт намажьте (чатни) аджику и творог, аккуратно скатайте.
Наталья 28.03.2013 10:10
оо, как интересно, надо делать!

Владислав 02.04.2013 13:54
 1 
;)

Владислав 02.04.2013 13:54
 1 
приятного! )))