Мой здоровый рацион

Дневник питания и тренировок за 07.01.2013

Праздники-это просто ужас.... И так ни как не получается поднять рейтинг рациона, а сегодня превзошла сама себя8)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
данисимо сырковая масса
135
248.4 3.6 12.8 29.7
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет из овощей
200
353.8 3.8 27.8 23.4
Паштет печеночный, консервы
40
120.4 4.6 11.2 1.4
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпроты в масле. Консервы
40
145.2 7 13 0
Салат из свеклы и хрена
70
66.9 0.9 3.6 8.1
Салат греческий
160
301.6 6.2 28.5 5.4
Хурма виргинская (американская)
130
165.1 1 0.5 43.6
Вино десертное сухое 18,9% об.
300
456 0.6 0 35
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.