Мой здоровый рацион
Елена
29.05.2021 22:37

Дневник питания за 29.05.2021

Сегодня с рационом полный ужас. 
Утром пришлось завтракать в кафе. Даже кашу не смогла доесть. Положенные к каше блинчики попросила упаковать с собой. Так и лежат в холодильнике. И все было бы хорошо, но...
Во время экскурсии по ВДНХ начался ливень. Промокла с головы до ног. Пока закончилась экскурсия, пока доехала до дома, замерзла как бобик. По дороге купила курицу гриль, потому что было понятно - готовить я сейчас не способна. Выпила кагор, разбавленный кипятком, заела курицей, потом приняла горячую ванну  и легла спать. Кода проснулась, повторила тот же вариант - горячее вино и курица. Итог - всё красное, кроме углеводов. 
Если завтра не поднимется температура - мне повезет. А вот стрелка на весах точно поднимется ((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Просфора
30
 71 2.2 0.2 15
Капучино [Шоколадница]
200
 70 5.2 4.8 15.8
Овсяная каша, по 1-280
150
 163.5 3.9 6.1 23.3
Ласси Манго-Маракуйя [Шоколадница]
1
 189 6.8 4.1 27.7
Итого 730 493 18 15 81

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле
250
 537.5 67.2 30 0.1
Вино, столовое, красное
112
 95.2 0.1 0 2.9
Вода
980
 0 0 0 0
Итого 1342 632 67 30 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]
1
 11 0 0 1.2
Итого 4 11 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
115
 97.8 0.1 0 3
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле
135
 359.1 32.9 25.3 0.1
Яблоко
202
 94.9 0.8 0.8 19.8
Вода
282
 0 0 0 0
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]
1
 11 0 0 1.2
Итого 738 562 33 26 24
Итого за день 2814 1700 119 71 110
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алёна 29.05.2021 22:42
Держитесь! Реально рацион получился у вас "тяжелый" сегодня, но главное не заболеть, а то всё насмарку... Сил вам!)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.05.2021 23:23
 1 
1700 кк не такой и тяжелый:rose:

Светланка 30.05.2021 11:08
привет! принимать меры тоже нужно! вместо вина конечно можно было горячий час попить с лимоном и медом, клюквенный морс

Елена 30.05.2021 13:59
Светланка, или водки :)

Елена 30.05.2021 14:00
нет ничего хуже испорченного настроения... поправляйте здоровье! :)

Светланка 30.05.2021 14:01
Елена, это уж у каждого свой метод :извини!:

Елена 30.05.2021 14:08
Светланка, я к тому, что в таких ситуациях что-то горячительное работает лучше, чем прохладительное)

Светланка 30.05.2021 14:41
 2 
Елена, врачи бы с Вами не согласились ;)

Елена 30.05.2021 14:56
 1 
Светланка, да, конечно, можно и чай, но горячий кагор - проверенное средство - он уже не первый раз помогает мне при критическом переохлаждении.

Елена 30.05.2021 14:57
Елена,водка, кстати, тоже помогает, но не так хорошо, как горячее вино.

Елена 30.05.2021 14:58
Елена, да нет, настроение как раз было хорошее. Да и со здоровьем вроде бы все обошлось. Сегодня только утром встать никак не могла, проснулась только в 10. Но температуры нет.

Елена 30.05.2021 15:07
Светланка, если на прием к ним прийти, то да)) им по инструкции не положено такое говорить))) а так... вы, видимо, никогда не пили (алкоголь) с врачами))

Елена 30.05.2021 15:08
Елена, а... я что-то упустила, что вы кагор кипятком разбавляли)

Елена 30.05.2021 15:13
Елена, мой папа всегда говорил - сон лучшее лекарство :)

Светланка 30.05.2021 15:47
Елена, промахнулись ;)

Елена 30.05.2021 15:51
Светланка, :извини!:

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок