Мой здоровый рацион
Татьяна
29.08.2022 18:12

Дневник питания за 28.08.2022

Как всегда переедаю, ничего сделать не могу, вес увеличился

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чай
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Салат овощной
484
205.2 3.4 14.5 16.9
Картошка с мясом
528
616.7 53.3 18 59.7
Борщ
629
453.5 37.1 8.8 52.2
Огурец соленый
316
41.1 2.5 0.3 5.4
Гематоген Кокосовый [Супер Гематоген]
40
164 3.6 5.6 24.8
Лещ горячего копчения
200
344 65.6 9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.08.2022 18:14
 1 
Лучше б вы расписывали еду по приемам, а не оптом. Может бы виднее стало, где перекос пошел. А так порции большие, а когда их ели.. На завтрак?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.08.2022 18:14
 2 
Огурцов прямо куча, это соль и отеки..

Марусичка 29.08.2022 18:20
 3 
Вы в борщ не добавили воды...
У него получилась завышенная калорийность.

Евгения 30.08.2022 01:01
 1 
Только не бросайте вести учет , тем более такие хорошие результаты !