Татьяна
23.02.2022 11:58
Дневник питания за 22.02.2022
Вот и прошел ровно год, как я начала с МЗР худеть. Итоги-26кг за
год. Но последние три месяца не сбрасывала вес, так как были срывы
постоянно. Не знаю как встать на путь истинный... Не хватает силы
воли. Утром решительная, все соблюдаю в течение дня, а вечером
прихожу с работы и ем
. Так что
хвалится нечем.
. Так что
хвалится нечем. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
600
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Яблоко Семеренко [Лента] |
100
|
37 | 0.4 | 0.4 | 9 |
| Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген] |
40
|
136 | 2 | 3.2 | 25.2 |
| Котлета свиная |
56
|
81 | 9.3 | 4.6 | 0.5 |
| капуста тушенная |
261
|
96 | 5.2 | 0.3 | 17.5 |
| Винегрет |
652
|
437.5 | 11.1 | 17 | 54.8 |
| Борщ |
449
|
149.5 | 14.4 | 3.6 | 13.9 |
| Печенье песочное в глазури |
140
|
729.4 | 0.8 | 39.9 | 91.6 |
| Минтай, приготовленный на жару |
192
|
213.1 | 45.1 | 2.3 | 0 |
| Яблоко Голден |
200
|
114 | 0.6 | 0.3 | 22.4 |
| Шоколад молочный |
40
|
221.6 | 3.9 | 13.9 | 20.2 |
| Свинина, вырезка (Жарка в панировке) |
200
|
237.2 | 35.7 | 10.4 | 0 |
| Итого | 4280 | 2466 | 129 | 95 | 257 |
| Итого за день | 4280 | 2466 | 129 | 95 | 257 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
zhanna zh.
23.02.2022 13:56
Вот прямо про меня написано) утром все хорошо, ПП и ЗОЖ. на работу
беру все полезное-чистое, а вечером , работа до 19, срывает
"крышечку")) за год набрала 11 кг. Ищу мотивацию.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.02.2022 00:11
поздравляю с годовщиной:rose:
так может на вечер перенести большую часть кк?
так может на вечер перенести большую часть кк?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.02.2022 00:12
но и исключить быстрые угли...их прямо много и они вызывают
аппетит:rose:
Ничего, потихоньку втянемся :good: