Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
Гранола шоколад банан |
20
|
75 | 2.2 | 2.6 | 11.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
15
|
52.3 | 1.8 | 0.9 | 9.2 |
Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль |
30
|
102 | 24 | 0.8 | 0.1 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Итого | 227 | 430 | 30 | 12 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
27
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морковь |
56
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
Яблоко |
77
|
36.2 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 210 | 129 | 3 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль |
15
|
51 | 12 | 0.4 | 0 |
Итого | 1627 | 184 | 16 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
160
|
117.5 | 3.1 | 0.6 | 24.8 |
Сельдь гриль |
127
|
287.9 | 21.8 | 22.1 | 0.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Итого | 382 | 494 | 27 | 28 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
винегрет с фасолью |
250
|
184 | 6.3 | 6.8 | 20.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 325 | 293 | 14 | 14 | 22 |
Итого за день | 2771 | 1531 | 91 | 67 | 134 |
Цветочкам хорошо, видно сразу. Сочные стебельки и листья, а бутоны какие шикарные!
Это у вас дома на окне?