Мой здоровый рацион
Татьяна
02.11.2024 18:15

Дневник питания за 02.11.2024

Сегодня на меня напал эклер😂 и смазал мне всю картину. Кофейни надо держать подальше от людей. Но что сделано, то сдлано.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
86
234.9 6.5 9.5 29.8
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Цикорий Отборный [Elza]
3
9.2 0.1 0 1.7
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп грибной с сыром
250
78.5 3.8 4.3 6.5
Хурма
230
154.1 1.2 0.9 35.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Вода
400
0 0 0 0
Салат из свеклы со сметаной
100
72.8 2 3.1 8.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Конфета Птица Дивная [Акконд]
35
155.8 0.9 8.1 20
Какао без сахара
200
126.6 5.4 5.6 13.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Виктория]
140
158.2 33.6 2.8 1.4
Ткемали Кисло-Сладкий Классический [Trest "B"]
25
23.3 0.2 0.7 4
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
80
267.2 3.5 14.8 29.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светик_015 02.11.2024 19:17
Ох уж эти сладости! Атакуют со всех сторон.

Татьяна 03.11.2024 01:59