| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Кофе заварной |
156
|
43.5 | 0.9 | 0.9 | 7.8 |
| Морковь |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Сок апельсиновый |
50
|
30 | 0.4 | 0.1 | 6.6 |
| Капуста белокочанная |
91
|
25.5 | 1.6 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 803 | 327.7 | 18.7 | 17 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 316.9 | 32 | 6.7 | 29.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
152
|
90.7 | 6.8 | 5 | 4.7 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Свекла, вареная |
111
|
48.8 | 1.9 | 0.2 | 8.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
38
|
104.5 | 3.5 | 0.5 | 20.3 |
| Итого | 701 | 273.7 | 12.7 | 7.5 | 36.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая жирная (Припускание) |
73
|
158.9 | 11.2 | 12.5 | 0 |
| Маринованная морская капуста |
126
|
15.8 | 1.1 | 0.3 | 2.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 549 | 174.7 | 12.4 | 12.8 | 2.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
| Перец венгерский |
30
|
8.7 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Петрушка, сырая |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Уксус яблочный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 662 | 207.2 | 27.5 | 8 | 5.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3815 | 1300 | 104 | 53 | 101 |