Дневник питания за 05.02.2021

Перебрала я сегодня белки.... хотя на кето не рекомендуется... но питаюсь, тем что есть... для диеты продукты все дороговаты... хочу хлеб, а для кето хлеба мука дороговата!!!! Мужу чуть в пятничный вечер составила компанию...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
крабовый салат	200	217.8	20.8	11.8	7
Бронекофе	200	95.4	0.6	9.8	1
Итого	400	313	21	21	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	104	11.4	0.7	0.1	2
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2604	11	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочная стародворская	100	166	10	14	0
Водка	150	352.5	0	0	0.6
Сельдь атлантическая жирная	100	248	17.7	19.5	0
Джин-тоник [Напитки алкогольные]	200	156	0	0	13.4
Итого	550	922	27	33	14
Итого за день	3554	1247	49	55	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

MirchMasala 05.02.2021 22:41

Белков всего 49 - разве это перебор?

pashina2805 05.02.2021 22:45

carminaboo, по соотношению к жирам, да... должно быть же соотношение...

MirchMasala 05.02.2021 22:48

pashina2805, не страшно, тем более это изредка случается. Кето вообще лояльно к соотношениям и общей калорийности. Главное - угли в узде держать!

pashina2805 05.02.2021 22:51

carminaboo, спасибо)))
Просто читала, что если соотношение не держать, белки перерабатываются в лактозу...

Всё Prosto 05.02.2021 22:55

А откуда столько калорий в водке, если белков, жиров - 0,а углей всего 0,6? Или я в водке не разбираюсь)
Хотя было время.. Эх.. Пила её прям с горла(так вкуснее)))), вообще водка вкусная надо заметить))) Но я не алкаш, если что. Это по молодости так, свою норму знала, чтоб без похмелья-200гр.)

pashina2805 05.02.2021 22:55

carminaboo, если я угли превысила? Это чем чревато? Сегодня 24, во все муж виноват, джин тоник подсунул свой))) вес не будет уменшаться?

pashina2805 05.02.2021 22:58

Всё Prosto, что программа показала, я и доверилась))) я тоже любитель.. пригубить, в меру... меня водка не берет, к сожалению.... пить могу километром, не в одном глазу... и не болею...

MirchMasala 05.02.2021 23:51

pashina2805, да ничем не чревато, это же не 150 углеводов пироженками.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок