Калорийность - 81.9 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь, желтая (Пассерование)
45 г
Кальмар (мясо) (Припускание)
100 г
Фасоль (стручок) (Варка)
150 г
Лук репчатый (Пассерование)
30 г
Масло подсолнечное
8 г
Общая масса ингредиентов: 333 г
Масса готового блюда: 270 г
Описание
Из указанных ингредиентов получается 2 небольшие порции. Ценность
этого блюда - в одной порции двойная суточная
норма йода. и У меня идет на обед или ужин с большой (
250 гр) порцией салата из свежих овощей.