Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
300
|
56.1 | 3 | 2.4 | 4.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
78
|
75.5 | 16.4 | 1 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зелень микс |
5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 638 | 352 | 25 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
300
|
56.1 | 3 | 2.4 | 4.8 |
Шоколадный батончик POWER BAR |
25
|
90.8 | 3.5 | 0.8 | 16 |
Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1325 | 146 | 6 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 365 | 409 | 22 | 21 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с грудкой и овощами |
300
|
306.9 | 35.7 | 14.7 | 7.5 |
Суп пюре с тыквой и чечевицей |
400
|
121.2 | 7.6 | 0.8 | 18.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1005 | 476 | 43 | 20 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мармелад желейный |
6
|
19.3 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 306 | 22 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 3640 | 1407 | 98 | 56 | 117 |