Мой здоровый рацион
Ната
12.12.2012 18:57

Рецепт Салат с ламинарией

Калорийность - 58 кКал; белки - 3 г; жиры - 0 г; углеводы - 10 г на 100 г.
Ингредиенты
Морская капуста 35 г
Чеснок луковица 1 г
Томатное пюре. Консервы 125 г
Общая масса ингредиентов: 161 г
Масса готового блюда: 161 г
Описание
Ната 12.12.2012 19:06
Готовые водоросли(не сухие) мелко нарезать+ чеснок выдавить + томатное пюре= готово. Если есть желание посолить, то добавить соевый соус. Я этого не делаю- мне вкусно и так.
Если водоросли из консервной банки и очень не вкусные, то я их промываю водой, а всё остальное делаю как в рецепте.
Добавлять можно перец, лук, петрушку, укроп- всё что захочешь! И даже если нет томатного пюре(я его на зиму 80 банок делаю), то можно прокрутить в блендере солёные, свежие- любые помидоры. :D