Мой здоровый рацион
Софья
12.11.2020 22:55

Дневник питания за 12.11.2020

Купила сало. Но на сегодня жиров достаточно. Завтра ставлю зубной имплант. Боюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
11
 99.2 0 11 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
 6.2 0.2 0 0.8
Петрушка свежая
30
 14.7 1.1 0.1 2.3
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
12
 6.8 1.1 0 0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
115
 182.5 14.8 13.4 0.8
Икра минтая пробойная, соленая
30
 39.6 8.4 0.5 0.3
Итого 201 349 25 25 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
 159 8.7 7.5 12
Итого 300 159 8 7 12

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
 0 0 0 0
Итого 2500 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
20
 9.8 0.7 0.1 1.5
тыквенный суп
400
 163.6 10 6.4 17.6
Итого 420 173 10 6 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
 2.3 0.2 0.1 0.1
Арахис
15
 82.8 3.9 6.8 1.5
Итого 25 85 4 6 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из брусники
500
 68.5 0.5 0.5 15.5
Итого 500 68 0 0 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
100
 274 14.4 13.1 22.7
Сок томатный
300
 54 3 0.3 8.7
Итого 400 328 17 13 31

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
 106 5.8 5 8
Итого 200 106 5 5 8
Итого за день 4546 1269 72 64 92
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 12.11.2020 23:02
 1 
Удачи!🍀 имплант - дело хорошее)

Софья 12.11.2020 23:48
Елена, спасибо! Зуб удалили аж в январе, вот только руки дошли

Алена 13.11.2020 06:27
София, не бойтесь! Стоматология шагает в перед семимильными шагами! Сейчас практически все безболезненно. Только сидеть в кресле с освещением в глаза и открытым ртом не приятно! Устанавливают воронку уже или еще на стадии вживления?

Ilana 13.11.2020 08:28
 1 
а какой имплант ставите  простой классический, базальный или 3Д?  и почему именно этот, Вы выбрали?   я сейчас эту тему активно изучаю, выбираю для себя.

Anna 13.11.2020 08:45
Не страшно) я их 6 за раз поставила. Вот-вот уже коронки скоро будут)

Софья 13.11.2020 16:36
Anna, мои опасения оправдались. Имплант провалился внутри кости, очень глубоко, два часа мне челюсть пилили и пытались его достать обратно. Я в слезах лежала, потом зашили, неделю лечиться, пить антибиотики, потом снимут швы и 3-4 месяца ждать, пока кость заживёт. Но я не уверена уже, что пойду снова, это такой ад был. Сейчас заморозка проходит и начнётся жесть. Закупила таблеток и пюре.

April 13.11.2020 16:38
 1 
Софья, ох, как я вам сочувствую! все позади. Антибиотик вам назначили? Лед прямо сейчас приложите к щеке и держите, часто надо прикладывать

Софья 13.11.2020 16:42
April, лежу с курицей мороженой, все назначили, плюс омез

April 13.11.2020 16:44
 4 
Софья, куриная грудка и тут панацея!)) Так что держитесь, все будет хорошо

Софья 13.11.2020 16:47
April, спасибо большое!

Anna 13.11.2020 17:16
 1 
Софья, жуткая жуть. Это почему так произошло? Неправильная установка или кость, может, хрупкая? 🙁 Очень сочувствую, что так произошло.

Софья 13.11.2020 17:18
Anna, спасибо. Да, кость сверху была нормальная, а ниже мягкая оказалась.

Anna 13.11.2020 17:27
 1 
Софья, в этом случае нужна костная пластика. И, все таки, мне кажется, что доля вины имплантолога в таком исходе тоже есть. Думаю, вам стоит проконсультироваться у другого хирурга и поискать наиболее благоприятный вариант для вас. Вообще, если возраст молодой, лучше, всё-таки имплант, и по сроку службы и по физиологичность. Но жаль, безусловно, что первый опыт такой травмирующий и зерно страха уже посажено.

Виолетта Шевченко 13.11.2020 17:33
 1 
Как я вам сочувствую .Самой надо импланты ставить и боюсь до ужаса ,что не приживутся .Желаю ,найти своего врача

Софья 13.11.2020 19:21
Anna, да это знакомая врач, она сама ужасно расстроилась

Софья 13.11.2020 19:22
Виолетта Шевченко, спасибо! Я пока даже думать о новой попытке не могу, так эти нитки бесят во рту. Три места зашили, там все разворочено было

Ilana 13.11.2020 20:28
 1 
Софья,  я сочувствую Вам, держитесь.  и мне уже страшно..:think:

Софья 13.11.2020 20:38
Ilana, спасибо! Хорошо, что так редко бывает

April 14.11.2020 07:42
 1 
Софья, судя по всему курице не зря приписывают чудодейственные свойства, что куриному бульону, что курогруди :D :
https://ria.ru/20201107/shutka-1583566041.html

И кстати, бульон крепкий варите, он правда очень помогает насытиться и вам его можно сейчас.

Виктория 14.11.2020 07:59
 1 
April, доброе утро, крепкий бульон это уже холодец :)
А я не люблю крепкие бульоны, как то не заходят, и холодец поэтому же не люблю :)
Ну тут, конечно же, вынужденная ситуация, зубы лечить, и так то не легко и неприятно, ещё и по пище больше ограничений.
Опять же, определенные пищевые ограничения вдруг и на кбжу повлияют, все ровненько выстроят и будет у автора все шикарно и в зелёных полосках :)

Софья 14.11.2020 15:40
Виктория, я сегодня съела два пюре только. Ночь прошла ужасно. Часа в 4 началось. О готовке и думать не могу. По этому и купила баночки. Пару дней и начну готовить. Пока умираю. Спасибо, девочки, за поддержку 💓

April 14.11.2020 15:49
 2 
Виктория, ну то что вы не любите бульон еще не говорит о том что он всем не подходит :) Я когда по медицинским показаниям несколько дней могла есть только жидкости - куриный бульон хорошо выручал. Он сбалансированный по БЖУ, хорошо усваивается и хорошо голод снимает, не зря им выздоравливающих кормили всегда

Софья 15.11.2020 20:49
 1 
Ilana, я не выбирала, положилась на врача

Виктория 16.11.2020 06:52
 1 
April, это я знаю, я именно про себя и писала, понимаю мозгом, что там питательно, полезно, но, блин, не могу бульон, и всё. Притом мясо ем. Но я уже писала, у меня как то не складывается с бульона и и супами, мало того, что не нравятся, а если ем, то насыщения на пару часов, и с протертой пищей, типа супа-пюре тоже самое. Поэтому для себя стараюсь выбирать твердую пищу. Но, естественно, если можно :)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок