Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Мюсли Бон |
23
|
76.6 | 2 | 1.2 | 14.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
56
|
196 | 14.7 | 14.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
103
|
163.5 | 13.2 | 12 | 0.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Итого | 942 | 566 | 34 | 32 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
173
|
81.3 | 0.7 | 0.7 | 17 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
Итого | 1093 | 265 | 3 | 2 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Горячий винегрет |
100
|
143.9 | 2.4 | 11.6 | 7.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Итого | 737 | 522 | 38 | 16 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Итого | 335 | 207 | 4 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
220
|
118.8 | 6.4 | 5.5 | 9.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
82
|
287 | 21.6 | 21.8 | 0 |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Итого | 792 | 709 | 65 | 36 | 25 |
Итого за день | 4499 | 2270 | 146 | 102 | 183 |
1 |
Итог |
|
Время |
9 |
9 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8190 |
8190 |
Время |
42 |
42 |
Вес отягощения |
3 |
3 |
Перепад высот |
||
Масса велосипеда |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
22000 |
22000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8670 |
8670 |
Время |
55 |
55 |
Вес отягощения |
7 |
7 |
Перепад высот |
||
Масса велосипеда |
12 |
12 |