Калорийность - 114.8 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
Мидия голубая, сырая
120 г
сыр тильсет 7%
40 г
Перец красный сладкий
80 г
яйцо, обагощенное селеном и витамином Е
120 г
Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке
10 г
Гималайская соль
1 г
Петрушка
10 г
Общая масса ингредиентов: 381 г
Масса готового блюда: 381 г
Описание
рецепт очень простой) мидии нужно разморозить, перец и сыр нарезать
кусочками, яйца посолить и взбить с молоком, добавить мелко
нарезанную петрушку, залить смесью три первых ингредиента.
готовить 3-5 минут при мощности 800-1000.