Мой здоровый рацион
Lettey
09.03.2013 19:27

Рецепт печень в ягодном соусе с гарниром из зелени

Калорийность - 101.5 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень говяжья 300 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Перец черный молотый 2 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Масло оливковое 5 г
Сок лимонный 10 г
Облепиха 80 г
Смородина черная 40 г
Руккола, сырая 150 г
Сливовое масло 10 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 50 г
Общая масса ингредиентов: 652 г
Масса готового блюда: 652 г
Описание
горьковатая руккола, кисло-сладкий ягодный соус с нотками сливового ликера (точнее масла) и сочная печень
Lettey 09.03.2013 19:29
печень обжарить (на сковороде с толстым дном) с лимонным соком, специями и оливковым маслом. зелень помыть, обсушить, хорошенько порвать, разложить на тарелке, сверху положить обжаренную печень. смешать в блендере ягоды, процедить через ситечко, посолить, поперчить, добавить сливовое масло, перемешать. вилкой зацепить кусочек печени, зелень, окунуть в ягодный соус;)

Lettey 09.03.2013 19:33
иногда к гарниру добавляю очищенные дольки мандаринов или ломтики ананаса

Lettey 22.05.2014 21:00
удачных экспериментов))