| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
200
|
242 | 32 | 10 | 6 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Отруби пшеничные экструдированные с пищевыми волокнами |
50
|
145 | 7 | 1.5 | 20 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Итого | 3482 | 1444 | 99 | 75 | 81 |
| Итого за день | 3482 | 1444 | 99 | 75 | 81 |