ВХ
28.10.2021 20:50
Дневник питания за 28.10.2021
Любимый сегодня говорит "Ой, что-то я похудел". Тут калории
считаешь, стараешься, бегаешь, прыгаешь с переворотом и
подвыподвертом, и вес стоит. А чувак, питаясь булками и
макаронами с сыром, случайно
теряет вес. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо крутое ciqual |
90
|
120.6 | 12.2 | 7.8 | 0.5 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
270
|
91.8 | 8.9 | 0.5 | 13 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хлебец из гречневой и рисовой муки |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
| Арахисовая паста без соли |
15
|
89.7 | 3.3 | 7.7 | 2.6 |
| Сливки взбитые 28% жирности, ванильные |
6.6
|
22.8 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья] |
10
|
35 | 0 | 0 | 8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 396 | 25 | 18 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, порошок |
3
|
9.9 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Прованские травы |
3
|
9.1 | 0.3 | 0.3 | 0.6 |
| Кориандр, семена |
7
|
20.9 | 0.9 | 1.2 | 0.9 |
| Зира, семена |
4
|
15 | 0.7 | 0.9 | 1.3 |
| Мускатный орех, молотый |
4
|
21 | 0.2 | 1.5 | 1.1 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
107
|
220.4 | 23.6 | 13.2 | 0 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
2.2
|
6.2 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
| Сельдерей ciqual |
64
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Какао-порошок |
1.3
|
3.8 | 0.3 | 0.2 | 0.1 |
| Корица, молотая |
9
|
22.2 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Миндальный спред, без соли |
30
|
184.2 | 6.3 | 16.7 | 2.6 |
| Груша ciqual |
190
|
102.6 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
64
|
21.8 | 2.1 | 0.1 | 3.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Суп овощной |
300
|
85.2 | 2.4 | 0.3 | 16.2 |
| Итого | 888 | 734 | 39 | 35 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
170
|
45.9 | 2.2 | 0.2 | 9 |
| Тунец голубой |
140
|
201.6 | 32.7 | 6.9 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
97.8 | 6.2 | 7.9 | 0.4 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
10
|
6 | 1.1 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
155
|
52.7 | 5.1 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 520 | 524 | 51 | 25 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3411 | 1654 | 116 | 79 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vell
28.10.2021 21:03
4
Ахаха, у меня похожая ситуация хотя немного другая. Когда съехались
с парнем он был плюшечкой, а я стройная и подтянутая. Через полгода
он похудел на 15 килограмм, а я поправилась на пять. При этом
обычно готовлю я, пища пареная/варёная. Он до этого жил на
фастфуде, сладких газировках, алкоголе и сигаретах (при этом ел
один раз в два-три дня). Когда начал полноценно питаться сбросил
(при этом постоянно дополняет свой рацион булками и пивом). Я же,
подхватила его привычку дополнять ужин бокалом пива, поправилась на
пять. Осознав это, отказалась от навязаной привычки, максимум бокал
вина вечером) но иногда прям бесит. Стоишь на кухне, отмеряешь
порции еды, вкусняшек, чтобы вложиться в рацион, а он с довольной
мордахой уминает что-то жутко жирное и калорийное. Я понимаю, что у
нас разный дневной калораж, но ррррр
Валентина, удивительно, что был
плюшечкой. Моему партнёру приходится очень стараться, чтобы массу
нарастить, он никогда не был полным. Ему приходится чуть ли не
насильно в себя еду заталкивать. У них в семье со стороны матери
все выглядят как скелеты, обтянутые кожей, особенно, мужчины. И
вечно передо мной ест пиццу. ЦЕЛИКОМ. БОЛЬШУЮ.
Елена (имт 23.9)
28.10.2021 21:11
Валентина, Мой муж тоже стройный при 180
см 72 кг и следит. Хотя обожает рис, картошку, хлеб. Когда я это
все ем, то я просто жирею. Мне приходится без булок и макарон еще
так выворачиваться, чтоб худеть, а муж просто порцию меньше делает.
ВХ, Если
бы он ел животный жир и белок, было бы проще.)
Наталья Созинова
28.10.2021 21:14
У мужчин работа чаще тяжелее физически. Мой работает грузчиком. За
день 35000 -40000 шагов нахаживает. Откуда им толстеть. А я сижу 8
часов в офисе
Наталья
Созинова, он фрилансер, сидит за компом весь день.
Блииин...и мой тоже похудел...снова 70 кг...наверное у них это
сезонное))
Наталья Созинова
28.10.2021 21:18
ВХ, ну
тогда я не знаю,может нервы))
★ Svetlana
Sergeevna ★ , организм пустил несуществующий жир на
обогрев. Вот бы и у меня так. :( Может, природа считает,
что жир мужикам ни к чему, им надо быстро бегать и охотиться. А
женщинам утеплять гнездо.
Елена (имт 23.9)
28.10.2021 21:20
ВХ, А
белок растительный? Я для себя интересуюсь. Сложно мне белок
добирать. Раз купила, он оказался с сахаром, чуть ли не 25% ( точно
не помню). Он был ооочень вкусным и от него было только больше
проблем. А как он добирает б12 ?
Елена (имт 23.9)
28.10.2021 21:22
ВХ, да,
рис очень коварный. Но в нем нет глютена и много марганца. Спасибо
ему, что он есть для праздников. Ну и ролы конечно)
ВХ, Так
мы под жир заточены, чтоб выносить в голодный год)
Так бабоньки,срочно откармливаем своих мужиков и приговариваем-
кушай кушай длинноуший,к осени зарежем))) Мама так поросят
откармливала)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.10.2021 21:26
ВХ,
наверное...эх
Наталья
Созинова, не даётся. Видимо, что-то подозревает.
Ирина Макс
28.10.2021 21:30
Мой тоже похудел, хотя на кето я. Влез в куртку, которую я покупала
ему в Германии в 2009 году. Она на нём теперь свободно, а раньше не
сходилась. Сахар в крови пока в норму не пришёл, после бросания
жрачки сахара.
ВХ,
Особенно после 40. Природа думает, что нам уже сложно скакать по
лесам-болотам и замедляет метаболизм. Все для нас!)
Сегодня у Курпатова было: Природа совсем не заботится о том, чтоб мы были счастливы. Ибо мы ляжем под деревом и будем кайфовать. Ей надо чтоб мы были в бешеном поиске счастья. Вот дожились, что можем за всю жизнь из дома не выйти, все принесут, а несчастий все больше.
Сегодня у Курпатова было: Природа совсем не заботится о том, чтоб мы были счастливы. Ибо мы ляжем под деревом и будем кайфовать. Ей надо чтоб мы были в бешеном поиске счастья. Вот дожились, что можем за всю жизнь из дома не выйти, все принесут, а несчастий все больше.
Елена (имт 23.9)
28.10.2021 21:38
Валентина, Вы так описали " наслаждаюсь
веусом"....видно, подход со здравым смыслом!)))
А я все в поисках "себя", почему же я обжора? Ведь не все обжоры. Но это сложный вопрос. Я видела обжор даже в богатых семьях. И наоборот, в бедных люди не набрасываются на еду.
А я все в поисках "себя", почему же я обжора? Ведь не все обжоры. Но это сложный вопрос. Я видела обжор даже в богатых семьях. И наоборот, в бедных люди не набрасываются на еду.
ВХ
28.10.2021 21:49
Ирина
Макс, бывает симпатическая беременность, а у вас симпатическая
диета.
Елена,
ооо.. Я уже себя изучила. В 2014 году училась в Китае, естественно
питалась местной кухней, непривычно много специй, остро, что-то
абсолютно пресное, стараешься подстроиться. А потом возвращаешься в
родные стены и офигеваешь насколько пища безвкусная. Несколько
месяцев чувствовала только вкус шоколада и кофе. Потом вкусовые
рецепторы снова настроились и я стала нормально чувствовать вкус. А
это, поверьте мне, реально безграничное удовольствие. Сейчас я
наслаждаюсь вкусами, их сочетаниями и вариациями, открыла для себя
мир специй и сочетания их с продуктами. Ооооочень вкусно!) сегодня
готовила кабачок и тыкву с соевым соусом и специями. В "старой"
жизни я не любила их, но в последние полгода чуть ли не держусь с
сестрой на даче за очередной плод. Моё мнение, что многие передают
тоже из-за тяги к вкусу, но не все знают, что вкусными бывают не
только вредности)
Ирина Макс
28.10.2021 22:38
ВХ, Он
съедает бОльшую часть продуктов, которые остаются после взвешивания
для моей диеты. Обычно по 80-100г, остальное трескает в одну
моську. Лафа! И худеет! Вот, что обидно. А я по граммулечкам
меряю...:cry:
ягодка
29.10.2021 04:42
Наталья
Созинова, Чем их откармливать, если мой муж после еды пьет чай
на 1000 ккал с парой кусков батона с медом и маслом и плюс конфет
5шт минимум . И так три раза в день .
Лариса Брусенцева
29.10.2021 04:55
Встряну в диалог. Много общего. Мой муж тоже Стройняшка по жизни.
Рост 176, вес 63. Правда с возрастом 4 кг набрал. Но сейчас в
норме. Отказался от сахара, стал прислушиваться ко мне. Он гурман
по жизни, умеет наслаждаться едрй. Я ещё тот охотник, поймала
добычу, слопала быстро, вдруг отберут или не поймаю больше. Впрок
ничего, все сразу и много.
Inna
29.10.2021 06:22
Мой муж зудой, чтобы вы понимали у него в комп игре ник Кащей.
Когда мы начали встречаться его брюки на поясе оборочкой такой
собирались, без ремня соскальзывали. Сейчас конечно поправился, но
не сильно. А я, девушка- гармонь, вся жизнь борьба. Вот она
вселенская несправедливость
Валентина, Китай - конечно! Я обожаю все
азиатское. Китайское, тайское, корейское, японское, но все это
случается довольно редко.
Елена (имт 23.9)
29.10.2021 08:01
Елена,
Нет) Пробовала давно. Просто я думаю покупать белок, но мне бы не
хотелось соевый. Хочу знать, на что обратить внимания. Прошлый
белок был тупо сладкий.
Елена (имт 23.9)
29.10.2021 08:25
Елена,
Мне сложно. 2 яйца, йогурт 290, молоко 200 и 85 грамм сердца вчера
не закрыли мне белок.
Лариса
Брусенцева, интересно, но ведь где-то ходят мужики, легко
набирающие вес. Может, они в паре с женщинами, которые не
поправляются?
Моё мнение, что многие передают тоже из-за тяги к вкусу, но не все знают, что вкусными бывают не только вредности)
Я похожими словами как-то писала. Считаю, что есть надо только вкусное. Но важно правильно его подобрать.
ВХ,
Люблю, ем раза два в неделю. Норма не помню, но вчера куча белковых
продуктов не закрыли мне белок. А с рыбой да, проще. Я курицу
стараюсь не есть. Ем говяжьи субпродукты ( очень богатые) а мясо я
не очень, разве что шашлык....но кто ж мне его даст)
Лариса Брусенцева
29.10.2021 09:42
ВХ, надо
проверить эту гипотезу.
У моей подруги муж уже лет 20 наверное КАЖДУЮ ночь встает и
трескает карамельки со сливками. Груда фантиков на
столе и примерно поллитра сливок выпивается. Меню у
него такое. Ровно в 3 часа ночи. Оборотень! Не иначе.
ВХ,
щитовидка рулит всем, весом тоже.
Наталья Созинова
29.10.2021 14:57
rakita-tina,а вам завидно да?)))))
ягодка
29.10.2021 16:17
Наталья
Созинова, Нет, я конфет не хочу, а вот батон с маслом давно не
ела, да еще б со сладким чаем и масла потолще:D