Мой здоровый рацион
ВХ
24.10.2021 20:42

Дневник питания за 24.10.2021

После того, как меня оскорбили только что купленные весы Tanita bc601, сказав, что у меня ожирение (34-36% жира), я усомнилась в своём психическом здоровье. Подумала, может, у меня ментальное искажение, мне кажется, что я уже в отличной форме, а, на самом деле, представляю из себя шар колыхающегося жира. Пошла гуглить, какое среднестатистическое отношение рост/вес/размер одежды (объёмы). У меня сейчас объёмы грудь/талия/бедра - 88/70/97, это верхняя граница 44 русского размера. А вес - 64 кг при росте 162 см. И я в некоторые свои старые наряды 44 размера уже вхожу легко, а в другие тоже вхожу, но осторожно. Причём, прикол в том, что платье марки Sinequanone, например, не застёгивается в груди, а бедра и живот проходят. 46 размер на мне болтается.

Вот нашла такое:

" У меня рост 162, вес 51 и р-р одежды 44."
"161 см, 55кг, 46 размер"
"рост 164 .. вес 54 . размер 44 .."
"рост 163, вес 54, размер 44-46"
"164 см, вес 63, 88-75-98, размер 46"
"вес 49 кг, рост 162, размер 42-44."
"При росте 164 см вешу 46 кг, ношу 42 и 44"
"рост 164

размер одежды 44-46
88-68-98
вес 56-58"
"И еще не представляю, как некоторые при росте 160-162 см и весе 60+ носят 44-46 размеры. У меня когда-то давным-давно, в школьные годы, было такое соотношение роста и веса(ужас-ужас!), и я носила минимум 48-й, а когда было далеко за 60 кг, то даже 50-й."

То есть, я вешу примерно на 10 кг больше, чем другие женщины, у которых мой размер. Это объясняет, почему правило "идеальный вес в кг = рост в сантиметрах минус 110" мне всегда казалось идиотским. Мне кажется, проблема всё-таки не во мне...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
85
 133.5 10.8 9.8 0.6
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
 1 0.1 0 0
Молоко без лактозы 0.2%
300
 102 9.9 0.6 14.4
Итого 487 236 20 10 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
160
 75.2 0.6 0.5 16.5
Молоко без лактозы 0.2%
100
 34 3.3 0.2 4.8
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
 109.5 6.9 8.8 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
 1 0.1 0 0
Миндальный спред, без соли
22
 135.1 4.6 12.2 1.9
Хлебец из гречневой и рисовой муки
10
 35.2 1.2 0.2 7.1
Мисо
10
 19.8 1.3 0.6 2
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие
10
 11.1 1.5 0.3 0.6
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару
95
 159.6 22.6 7 0
Петрушка свежая
16
 7.8 0.6 0.1 1.2
Вода водопроводная питьевая
150
 0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
10
 60.1 2.1 5.3 1.1
Итого 711 648 44 35 35

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
25
 150.3 5.2 13.2 2.6
Груша
160
 75.2 0.6 0.5 16.5
Сельдерей
100
 13 0.9 0.1 2.1
Итого 285 238 6 13 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
400
 113.6 3.2 0.4 21.6
Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda)
180
 343.8 30.6 21.6 0
Шпинат
20
 4.6 0.6 0.1 0.4
Петрушка свежая
10
 4.9 0.4 0 0.8
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие
12
 13.3 1.8 0.4 0.7
Итого 622 480 36 22 23

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0
Итого за день 3105 1603 108 81 95
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.10.2021 20:47
Я на размеры никогда не обращаю внимания, в что влезла, то и купила, наверное многие так делают, по этому и с минимальным весом покупают 44-46 и не парятся...

Ирина 24.10.2021 20:52
От типа фигуры ведь многое зависит.
Вот у меня рост 162, и при весе 52 кг я помню искала свадебное платье. В итоге в 44 размер с большим трудом влезла, грудь слишком большая, ничего не застегивалось )))) фигура - прямоугольник.

ВХ 24.10.2021 20:53
★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо, что пытаетесь меня убедить, что я всё-таки толще, чем о себе думаю. :D Именно на этот случай я искала свидетельства, где люди дают точные обхваты и привела их в посте.

ВХ 24.10.2021 20:54
Ирина, ну, вот сейчас на мне как раз платье 44 размера как раз в груди не застёгивается. Везде в остальных местах налезает, и я даже могу в нём ходить и сидеть.

Ирина 24.10.2021 20:55
 3 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:, или наоборот, у меня была знакомая , которая при объеме груди 100 см всем твердила, что у нее 46 размер, и закатывала истерики в магазинах, почему вся одежда маломерит ))))

Ирина 24.10.2021 20:56
 1 
ВХ, ну это странно, может лекала производителя вам не подходят, потому что 88 см это же как раз 44 размер

Мартинка 24.10.2021 20:57
 1 
Так вес и плотность тела зависят от количества мышечной массы. Можно иметь больший вес, но при наличии достаточного количества мышц выглядеть более подтянуто и стройно, чем дамы с меньшим весом, но с большим процентом жира.

ВХ 24.10.2021 20:59
Ирина, да, я тоже удивилась. Это Sinequanone. Мне кажется, у них всё маломерит.

Алин@ 24.10.2021 20:59
ВХ, да у меня тоже проблемма с размерами, особенно грудь, ничего купить не могу, так шьют, но и у нас у всех своя инивидуальность, по обьему талии размер 42, о оьем груди тянет на 48, 💐

Светланка 24.10.2021 21:06
Привет! Сложно конечно справится с диссонансом. Ожидания не всегда оправдываются и стремиться быть как среднестатистическая женщина вполне эволюционно было в средневековье, а сейчас разумнее ориентироваться на медицинские нормы. Процент жира недавно видела у Цацулина. Если не ошибаюсь Вам еще 10% сбавлять надо до нормы.

ВХ 24.10.2021 21:06
 1 
Мартинка, я всё никак не могу поверить, что у меня могут быть мышцы. Вот и весы мне говорят, что я жирная :D

Алин@ 24.10.2021 21:08
ВХ, да, странно, видимо у вас кость тонкая, а как вы сами считаете ?

ВХ 24.10.2021 21:08
Светланка, по формуле US Navy и замерениям жировых складок калипером я вполне в норме.

ВХ 24.10.2021 21:10
Алин@, интересно, почему никому не приходит в голову, что весы могут ошибаться :think:

Светланка 24.10.2021 21:10
ВХ, чему верить весам или калиперу?

ВХ 24.10.2021 21:11
 2 
Светланка, логике

Светланка 24.10.2021 21:15
ВХ, и как она проявила себя при анализе фактической информации?

Алин@ 24.10.2021 21:25
 1 
ВХ, я не знакома с такой моделью, но весы могут врать.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.10.2021 21:27
ВХ, ясненько)) та ни в чем не убеждаю...просто считается разным комфорт...некоторым нравится в облипку, а некоторым свободнее))

mefody 24.10.2021 21:28
 1 
Вита, Вы рано алармируете, пройдите свой месяц с танитой, определите в каком состоянии и в какое время суток ( подсказки Александ_ры) показания будут близки к реальным, следите за динамикой по этим точкам и состояниям. Вы же видели какой расколбас бывает в замерах на моём примере.  Ещё раз - не торопитесь Вы так.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.10.2021 21:28
 1 
Ирина, есть такие)) ведь у нее может быть размер низа и 46 рр, а верха больше)) как у меня))

ВХ 24.10.2021 21:29
 1 
Алин@, я сегодня писала в комментах, что взвесила на них своего очень мускулистого бойфренда, у которого кубики на животе, и весы ему показали 17% жира. Для его телосложения это многовато. У него всего 4 мм жировая складка, никак не может быть больше 10% жира.

ВХ 24.10.2021 21:32
mеfоdу, у меня просто был шок. Вообще я попробовала режим атлета и снизить возраст на 10 лет, и показало 29% жира - это уже похоже на истину. Но мне странно, что настройки так сильно зависят от возраста и активности. Почему не смогли вывести единую формулу, из которой бы как раз и следовало - насколько вы активны и какой у вас метаболический возраст?

mefody 24.10.2021 21:35
ВХ, расслабьтесь, ничего необъяснимого тут нет, сами ещё посмеётесь над сегодняшними своими треволнениями, наблюдайте, прошу Вас.

ВХ 24.10.2021 21:38
 1 
★ Svetlana Sergeevna ★ , 44-46 мне свободно. И люди пишут, что весят при это 54-58 кг.

ВХ 24.10.2021 21:40
mеfоdу, наблюдать буду. Ввела трёх пользователей с разными настройками (четвёртого оставила бойфренду). Педикюр вот сделала ещё LOL

mefody 24.10.2021 21:43
 2 
ВХ написал:
Педикюр вот сделала ещё

:think:А ведь это мысль!!! Наверняка вносятся какие-то искажения. Попрошу супругу. :D

Мартинка 24.10.2021 21:44
ВХ, мне тоже весы пишут, что я жирная, но все вокруг считают, что я выгляжу худой. А всё потому, что весы пишут большой процент жира, тоже около 34. Причём, когда я просыпаюсь после «зажорного» дня, весы показывают процента на 2 меньше жира, чем если я исправно соблюдала диету. Вообще не понимаю, как там они считают процент жира.

Елена 24.10.2021 21:45
 1 
ого!.. вот это тебя в исследование потянуло...) ну вот нафиг мнению весов и других людей доверять мнение о себе) я вообще мимо пропускаю мнение весов (точнее, miFit) о том, сколько я должна весить)) не знаю, зачем я покупала весы... наверно, чтобы кроме веса иметь представление о чем-то еще в моем теле, при чем, я даже не рассчитывала на правду...) а так... есть зеркало (да-да, помню, дисморфофобия), есть сантиметр, есть пальцы, которыми я щупаю себя) работать еще есть над чем... но я, в общем-то, в своем вкусе :)

ВХ 24.10.2021 21:48
Мартинка, а я забыла, ты замеряла складки калипером? У тебя сколько? Может, у нас мышцы быстро образуются и надо ставить "атлетический режим"?

Яна 24.10.2021 21:51
У меня весы вообще странно рассуждают. При проценте жира 32 говорят, что тип телосложения мускулистый. Параметры 175 рост. 70,5 вес. 92/70/90. Вполне возможно я из серии скинни фэт. Спорт не мое. Нагрузки нет никакой. Джинсы 44. В принципе наверное если стрейч и в 42 влезу. Верх 46. Плечи широкие.
Мне интересно почему они меня мускулистой обзывают. При таком проценте жира… хотя вот допустим явно воду они как-то верно определяют. Стоит стакан воды выпить. Увеличение веса показывают за счёт воды…
И кстати говорят что мне нужно скинуть 7 ,5 кг до идеального веса)))

Мартинка 24.10.2021 21:52
ВХ, у меня нет жировых отложений на талии и верхней части тела, так как «груша», но всё откладывается в области ягодиц и ног. Поэтому, калипером трудно узнать истинный свой процент жира. Нужно вводить очень много параметров, и не факт, что даже в этом случае итог будет правильным. Поэтому, предпочитаю верить весам. Хоть и неприятно осознавать, что процент жира 32 или 34.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.10.2021 21:54
ВХ, оки)) вот у меня грудь 120 см и из за этого рр одежды выше, чем брюк, платья та же история, если брать по груди, то в талии и бедрах свободно выходит...

ВХ 24.10.2021 21:55
 2 
Елена, зеркалу я не верю, да. Размер у меня уже практически, как я хочу. Вообще я решила, что буду доверять калиперу. 10 мм складки - нормальная цель (сейчас 20мм). Висцеральный жир весы показывают относительно хороший - 5-6. Буду использовать весы больше для отслеживания висцерального жира. В общем, несколько килограмм ещё снизить, и нормуль.

ВХ 24.10.2021 22:01
 3 
Яна, при скинни фэт обычно вес низкий и размеры скорее большие, а не наоборот, насколько я понимаю... Я когда-то приводила фоточку девушки, которая в одном и том же весе (77 кг) перешла от 56 русского размера к 44, потому что качала мышцы:
https://health-diet.ru/people/user/437691/blog/248408/

ВХ 24.10.2021 22:03
Мартинка, да ну, зачем верить весам?

Яна 24.10.2021 22:05
 2 
ВХ, да возможно… вот странно моя подруга рост на 5 см меньше. Объёмы на 10-15 см больше моих (размер 50-52), а весит столько же сколько я. Все как-то относительно…

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.10.2021 22:15
 2 
Вот начиталась ваших тем про умные весы, так покупать их расхотелось.
Я красивая такая, а они раскритикуют...

ВХ 24.10.2021 22:19
 3 
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), меньше знаешь, крепче спишь

Винни-Инна 24.10.2021 22:20
 1 
ВХ, я уверена, что весы могут ошибаться. Мои 100% про жир врут.

ВХ 24.10.2021 22:27
 1 
Инна В. (Винни), вооот, разумный человек

екатерина 24.10.2021 22:44
ВХ,У меня тоже рост 162 и вес 64,но размер одежды 50.Удивительно как у вас 44-46 свободно.

mefody 24.10.2021 22:47
 1 
ВХ, не помню, может быть давал уже эту ссылку?

Лана 24.10.2021 23:06
 1 
екатерина, у меня почти так же - рост 159, вес 61, размер 44, верх есть и 42. Практически вся одежда строго по фигуре, скорее облегающая.

Лана 24.10.2021 23:11
 2 
Когда у меня здесь вес снизился до 57- весы мне писали что то- - Ты идеальна. Взвесилась, набрав до 61, тоже выдали они какую то гадость что я расстроилась.Вот я теперь просто взвешиваюсь, их мнение не спрашиваю😈😈😈

Марина Листопад 24.10.2021 23:19
 3 
Вот я думала, а зачем мне эти весы, если для меня важно не их мнение, а то, как я сама себе нравлюсь при отражении в зеркале?
Почитала ваши посты и утвердилась в правильности своего решения, - весы покупать не надо. Думаю, что они считают обобщенно и с большой погрешностью. Может быть ошибаюсь - ИМХО.
А у Вас Вита параметры почти идеальные 90-60-90 - Вам до них совсем немного осталось :rose:

mefody 24.10.2021 23:32
 2 
Марина Листопад, соотношение жира и мышц в нашем теле это не только вопрос эстетики, но и здоровья и долголетия. Причём тут вообще, нравлюсь - не нравлюсь.

Марина Листопад 25.10.2021 00:01
mеfоdу, я и не спорю и ничего не утверждаю. Я только свою позицию по отношению к умным весам изложила. Для меня не принципиально.
А, так, конечно, не при чем :)

Nika 25.10.2021 06:39
 1 
ВХ, возможно у этих людей вообще плохо развиты мышцы. Девушки из серии кожа и кости. Конечно у них вес будет меньше Вашего. У меня есть знакомая, которая одного со мной роста вес у нее на 8 кг меньше моего, но размер одежды у нас один. Разница в том, что я 10 лет гантели таскаю, а она сидит просто на диете. И честно сказать я не хочу такое качество тела, как у нее.
Что касается процента жира, которые показали весы, возможно они дают погрешность, как и беговая дорожка, на параметры которой Вы обратили мое внимание не так давно.

Mushkanchik 25.10.2021 07:25
 3 
Это неприлично. :D:D:D Ваши размеры- настоящая мечта, так что выбросьте эти весы с их плоским и невесомым мнением. :D:D:D

Галина 25.10.2021 07:47
У меня рост 162см. Судя по обхвату запястья - нормокостный тип телосложения.
При весе 47-49кг носила 42-й размер, сейчас 52-53кг вешу - ношу 44-й, максимально 61-62кг весила- тогда 46-й носила. Но я не люблю тесную одежду или в обтяг. При таких весах это комфортные размеры, когда нигде ничего не давит, не пережимает.

ВХ 25.10.2021 08:28
екатерина, я написала свои объёмы.

ВХ 25.10.2021 08:29
Лана, занимаетесь спортом?

ВХ 25.10.2021 08:37
Nika Felicitas, я не могу понять, откуда у меня мышцы. К гантелям я первый раз притронулась в прошлом году, гантели лёгкие по 3 кг. И на бокс пошла, где нас немножко гоняли по кроссфиту, но с малыми весами. До этого только бегала 10 лет. Сначала по плоскому, потом с ускорением (ultimate frisbee), потом с перепадами высот.
Nika Felicitas написал:
возможно они дают погрешность

Погрешность однозначно есть. Мне, например, попадались такие данные для женщин (разница замерения % жира между DXA и Танитой):


ВХ 25.10.2021 08:40
mеfоdу, не давал. Очень интересно. Жаль, они не дают гипотез, в каких случаях весы могут завышать значения. Надо будет подробнее вчитаться, самой попробовать догадаться. Я же как раз по электромагнетизму специализировалась.

ВХ 25.10.2021 08:40
 2 
Лана, надо лучше выбирать своих друзей :D

Ирина 25.10.2021 08:46
Когда у меня был вес 64 при росте 164. Меня всё устраивало и я тоже была всем довольна и рассуждал как и вы. Но, когда вес стал расти дальше. Я стала приводить себя в норму. И благодаря этой площадке сбросила до 54 кг. И удивительно, но в новом весе я чувствую себя значительно лучше и легче. Сейчас стараюсь держать себя в рамках 54-56 кг.

Зайчатина 25.10.2021 08:50
 5 
пф,  ловите лайфхак, как стать стройнее - у меня на умных весах процент жира уменьшается на 2-3% если просто НОГИ ПОМЫТЬ LOL (ну и вытереть, ес-но)

ВХ 25.10.2021 09:00
 2 
Марина Листопад, изначально цель была следить за здоровьем. Теперь осталось разобраться, как использовать этот инструмент для отслеживания физического здоровья, и как при этом не потерять психическое :D

ВХ 25.10.2021 09:01

Анна Зажогина 25.10.2021 09:03
 1 
Зайчатина, Не очень умные весы.😂

ВХ 25.10.2021 09:03
Евгения, а сколько обхват запястья? У меня 14 см.

ВХ 25.10.2021 09:08
Ирина, у меня было всё наоборот. Я была недовольна 62 кг, всеми правдами и неправдами снизила до 54 кг. Пружина разжалась потом в обратную сторону до 80 кг.

ВХ 25.10.2021 09:08
 4 
Зайчатина, вчера сделала педикюр. Сегодня 33% жира вместо 36. :D

ВХ 25.10.2021 09:25
Mushkanchik, посмотрела, у вас вес 53 кг при росте 163. А какие у вас объёмы, если не секрет?

Nika 25.10.2021 10:05
ВХ, 😄😄😄

Mushkanchik 25.10.2021 10:23
ВХ, сверху вниз 82-71-93. Ваши весы одобрили бы -им наверняка понравится "выравнивание по плоскости".:D:D:D Это ООООЧЕНь ДАЛЕКО от моего идеала. Я плоское не люблю. :)

Вера М. (LCHF) 25.10.2021 10:29
Зайчатина, круто, буду знать. В зале перед измерением попробую спиртиком протереть, там стоит для дезинфекции. А я балда, все весы протираю.

ВХ 25.10.2021 10:30
Mushkanchik, 71 - это талия или живот?... Талию женщины меряют по самому узкому месту, живот - по пупку.

Вера М. (LCHF) 25.10.2021 10:31
 1 
У меня сейчас при рост 160/вес 60.5 параметры 91-70-96.5м. Процент жира точный по весам не знаю, уточню на неделе. При 62.8кг был 29.2%

ВХ 25.10.2021 10:34
 1 
Вера М. (кето), спасибо, что поделились. :rose: Я бы тоже бёдра чуть уменьшила. И для бега и вела поменьше веса тоже лучше. 5 кг ещё хочу убрать. На 10 кг не замахиваюсь, но буду продолжать питаться, как питаюсь, и заниматься спортом. Уменьшится - хорошо, не уменьшится - да и ладно.

Mushkanchik 25.10.2021 10:37
 1 
ВХ, неее, по пупку уже 80. Там "запасы" пищи.:D 71- это талия.

Елена М 25.10.2021 10:38
ВХ, от фигуры зависит. И Вы привели размеры, но верх у вас 44 русский, а низ 48. У меня тоже нестандартные размеры. Широкая грудная клетка и узкие бедра, поэтому низ одного размера, а верх другого. И от разных производителей зависит.  Во французское платье европейского 40 влезаю нормально, а в финской 40 утопаю. Вес 60/163

Mushkanchik 25.10.2021 10:41
 1 
Марина Листопад, на 100 % согласна с Вами. Самое главное- нравится ли себе человек, когда смотрится в зеркало.

Елена М 25.10.2021 10:41
★ Svetlana Sergeevna ★  :rose:, точно:хорошо:. и у меня также. Бедра 93, а грудь 96

ВХ 25.10.2021 10:46
Mushkanchik, какая у вас необычная фигура. Не попадает ни в один размер.

ВХ 25.10.2021 10:46
Елена М, низ у меня 46, а не 48.

ВХ 25.10.2021 10:47
Mushkanchik, я себе никогда не нравилась, даже в 42 размере :извини!:

Mushkanchik 25.10.2021 10:53
ВХ, и если серьезно. Вчера купила себе рубашечку... 34 европейского размера. И расплакалась. Потому что это неправильно. У женщины должна быть грудь. Потому что это- женщина. И с возрастом, если не набирать вес, ОГ уменьшается. Тут замотался, там забыл пообедать, там нервотрепка, здесь некогда перекусить, в результате жирки убираются не там, где этого бы хотелось...
И заметила, что все, кто худеют целенаправлено... ОГ непременно снижается. Это для размышлений...

ВХ 25.10.2021 10:58
 2 
Mushkanchik, при снижении веса на 15 кг ношу пока те же лифчики, в том числе, спортивные. Может, чуть-чуть свободнее стало. То есть, ОГ, конечно, снизился, но из-за того, что объём под грудью тоже уменьшился, чашечки почти не изменились. Просто лифчики застёгиваю на более дальние крючки.

Mushkanchik 25.10.2021 10:58
 2 
ВХ, beauty lies in lover's eyes. А мы почему-то чаще вслушиваемся в то, что нам нашептывают наши комплексы.

ВХ 25.10.2021 11:00
 4 
Mushkanchik, да... Меня очень вылечило, что любимый смотрел на меня влюблёнными глазами, когда я ходила в 52 размере и была на грани ожирения.

Mushkanchik 25.10.2021 11:00
 2 
ВХ, :хорошо:. Это важно. :хорошо:

Mushkanchik 25.10.2021 11:02
 1 
ВХ, :):хорошо:

Елена М 25.10.2021 11:03
 1 
ВХ, 96/2=48, но не стоит на этом заморачиваться. Размер тот, который хорошо сидит. Это еще раз хочу сказать, что у одного производителя это будет 42, а другого 46. Главное чтобы удобно было. И весы врут...

Елена М 25.10.2021 11:29
екатерина, Фигуры разные, и вес костей разный. у меня тоже рост 163, вес 60. Верх 96, а низ 93. Правда одежда...кто как сошьет. Я вот в дочкину толстовку влезла нормально- размер S. фирма Страдивариус-для мелких

Даниленко Татьяна 25.10.2021 11:43
 1 
Mushkanchik,  Все зависит от гормонального баланса.. Иногда с возрастом увеличивается выработка пролактина и груди, увы, растет как на дрожжах.... Это тоже не очень гут)))

ВХ 25.10.2021 12:07
 1 
Mushkanchik, любимый то же самое говорит LOL

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.10.2021 12:14
 1 
Mushkanchik,фух...меня это радует...я с полного 7го перешла в среднюю пятерочку уже:party:

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.10.2021 12:15
Елена М,грудь 120 и бедра 111:D

ВХ 25.10.2021 12:16
 1 
Елена М, у меня дома несколько разных марок 46го размера и 48. 48-ой с меня просто падает, 46 свободен. И навскидку в интернете находятся такие таблицы:

Марина Листопад 25.10.2021 12:21
ВХ, :хорошо: :rose:

Марина Листопад 25.10.2021 12:23
 1 
ВХ, :) :хорошо:

ВХ 25.10.2021 12:48
Nika Felicitas, а у вас сейчас какой размер? Я ещё подумала, что объём одного бедра может быть разным. У меня 58 см обхват бедра. А у вас?

ВХ 25.10.2021 12:49
Вера М. (кето), а у вас какой обхват одного бедра?

ВХ 25.10.2021 12:50
Лана, а у вас какой обхват бедра?

Вера М. (LCHF) 25.10.2021 12:51
 1 
ВХ, вечером померяю, сейчас на работе. Но вообще - это самое толстенькое место сейчас, в смысле, больше всего лишку осталось именно тут, мне это заметно. Точно больше чем у вас будет )

ВХ 25.10.2021 12:54
 1 
Вера М. (кето), может, мышцы, а не жир? У меня там складка примерно 20 мм, столько же, как везде. Хотя бёдра очень крепенькие. Я тешу себя мыслью, что квадрицепсы.

Елена М 25.10.2021 12:57
 1 
ВХ, да ну их, эти размеры. Если по груди и талии, то у меня  46-48, а по бедрам 44-46. Какая хорошо сядет, та и будет. Может кто XXL напишет. Мне же весы количество жира 30 пишут. В общем хорошо тогда, когда вы себя ощущаете счастливой...

Mushkanchik 25.10.2021 13:09
★ Svetlana Sergeevna ★  :rose:, молодец!!! :хорошо::хорошо::хорошо:

Лана 25.10.2021 13:10
ВХ, бедра- 94-93. Грудь- 90( была 88, последний год постоянно отжимаюсь ( следуя указаниям для женского здоровья Бубновского:crazy:) .А с талией постоянные проблемы ( уже размера на 2) , поэтому почти всегда ремень или пояс, чтоб не  восприниматься  ширококвадратной по бедрам

ВХ 25.10.2021 13:11
Лана, а одного бедра?

Лана 25.10.2021 13:12
ВХ, обхват одного бедра, если мерить по широкой части ноги и по диагонали через бедро-58. А если по горизонтали- 52

ВХ 25.10.2021 13:14
Лана, наверное, 52 всё-таки. У меня 58 при бедрах 97, и бедро у меня мощное. Хотелось бы его тоже немножко уменьшить.

ВХ 25.10.2021 13:15
Елена М, со счастьем у меня всё сложно, поэтому я ищу объективные показатели

Лана 25.10.2021 13:23
 1 
ВХ, а у меня тож бедро мощное. Поэтому размер юбки-42, а вот брюк( если не стрейч) , то бывают и 46 размер. В прошлом году купила узкие трикотажные брюки в детском отделе😺

ВХ 25.10.2021 13:27
Лана, а вы, наверное, пропустили вопрос - вы занимаетесь спортом?

Лана 25.10.2021 13:38
 1 
ВХ, да, с 14 лет чем только не занималась ( не профессионально( не переношу групповые занятия)- йога, бег, лыжи, велосипед, аэробика, шейпинг, фитнес. Сейчас уже устаканилась, обязательная программа- йога(3-5 раз в неделю) , фитнес ( короткий)-5 раз в неделю, ну и отжимания, приседания, гипертензия в несколько подходов каждый день. Велик - любовь с детства и неизменен. Просто бедра с детства такие- кто завидует, а я всегда страдала( сейчас уж меньше).

Nika 25.10.2021 14:19
 1 
ВХ, параметры 92-70-95 у меня верх влазит в 46 размер, если есть выточки в области груди на одежде, т.к грудь 4 размера, если нет выточек 48 размер низ влазит в 44, вес сейчас 65-66кг, рост 165

ВХ 25.10.2021 14:25
Nika Felicitas, спасибо. Вы явно мускулистее меня. А обхват одного бедра и бицепса вы не меряли? И икры.

Nika 25.10.2021 14:32
ВХ, вечером сделаю замер, отпишусь.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.10.2021 14:44
 1 
Mushkanchik, :rose:

Елена М 25.10.2021 15:07
ВХ, объективности никогда не найдете, потому что всё-вес, размеры, показатели- субъективно. Всё изменяется

Марусичка 25.10.2021 15:24
 2 
Ну я бы не стала ориентироваться на размер.
Сейчас у каждого производителя своя размерная сетка - плюс минус километр, и у каждого производителя свои лекала...

164 - 88/74/92
Новосибирские платья покупаю 46 (главное не брать прямого кроя - а то в ж.. болтаться будет, у них все модели для обладателей поп),
ивановский домашний трикотаж всегда 44,
футболочки "твоё" тоже 44 (но недавно они очень удивили - ребёнкин 42 по ощущениям как 50, типа так модно, в эту футболку папа спокойно входит, только коротковато ему),
а платишки "от валентины" мне лучше брать 48, иначе плечи не войдут, юбка 46 норм..

Яна 25.10.2021 16:02
 1 
Можно ориентироваться по бренду который у всех/почти всех есть. Ну там ливайс какой-нибудь или там массимо дутти. Короче на сетевое))) И где всякой обтягивающей дряни а-ля леопардовые лосины на любую … опу натягивающейся нет. Ну разумеется не по стрейчевым вещам.
О размере спорить непродуктивно. К примеру размеры Адидаса устрашают🤣 сегодня заходила, думала себя красивыми тайсами на зумбу заманить. Мне сильно их размеры льстят и льстили. Раньше был М (когда размер болтался между 48 и 50) а сейчас ХS примерила. И купила бы если бы достаточно красивы были🤣 Какой к черту XS 😱 на 70 кило.

ВХ 25.10.2021 16:39
Яна написал:
Ну там ливайс какой-нибудь или там массимо дутти


У меня такого нет... Есть Sinequanone, в России покупала 10 лет назад. Uniqlo есть. Yessica, Le Temps des cerises, Pépé Jeans.  Спортивного много в последнее время купила - Odlo, Under Armour, Nike, Mizuno, Salomon, Gore, Asics. Есть у кого такое?
Яна написал:
О размере спорить непродуктивно

Ну, почему же. Понятно, что абсолютной точности нет. Но примерно я знаю, что разные марки мне сейчас подходят S-M сверху и M-L снизу. Если у вас 42-ой размер, то это вполне XS у некоторых марок. Вес тут ни при чём.

Яна 25.10.2021 16:50
ВХ, У меня много Pepe Jeans. Но то что на 16 кило тяжелее. Кожаные юбки L сейчас могу снять через бедра не расстегивая. Значит думаю в их размерах я S. Всякие толстовки свитшоты и пуховик тоже L. Но люблю верх свободный сильно. Поэтому как сейчас сидят мне больше нра.
Я гардероб ещё не сменила) Ибо до сих пор не могу понять надолго ли это))) Вдруг вернусь в привычный вес, или что маловероятно ещё похудею.

ВХ 25.10.2021 17:15
Яна, недавно купила рубашку у них размера М, размер 46, она мне сейчас велика. И джинсы slim fit regular waist размера 29, тоже М, тоже 46, они мне впритык

Светлана 25.10.2021 22:26
 1 
Вита, я в свои 72кг носила S и в 57кг ношу ту же одежду, только она посвободней лежит на мне… с веса 58,4 кг начала XS одевать и покупать… в моде сегодня оверсайз, так что я в тренде… Еленушка говорила, что ее сестра тоже S носит, только она на ней трещит, но зато не М :)… так и у меня было… какая разница плотненько или свободненько, главное S :)

Юлия 26.10.2021 00:37
 1 
Размерам этим непонятно как верить. У каждого производителя свой взгляд на размерную сетку, по-моему. Я недавно в M&S одновременно трусы купила 12 размера (не люблю, когда врезается белье, сейчас они чуть большеваты, на 0,3 размера примерно), а блузку 8 размера. Футболки их мерила, 10 размер идеально.:извини!:
С похудением в основном ту же одежду ношу, наиболее похудели бедра-плечи, по брюкам, фуфайкам (футболки с длинными рукавами) заметна разница, по белью не очень. Размеры от S до L от разных производителей. 
Обхват плеча 31 см, бедра 55 см. Об 96, ОТ 70, ОГ 89 примерно, вес 54 кг. При таком весе вроде как должна потоньше быть, но нет.:think:

Светлана 26.10.2021 01:01
 1 
Эти размеры - моя вечная головная боль. 2-3 размера "гуляют" постоянно. 
К слову: "И еще не представляю, как некоторые при росте 160-162 см и весе 60+ носят 44-46 размеры." При росте существенно меньше 160 см, если я вешу 58 кг, то легко влажу по талии и бёдрам в 42-й размер одежды. А при 60 кг - в 44-й. Грудь только не пролазит :).  Так что Вы правы, не очень-то все эти таблицы размеров подходят иным конкретным людям. Приходится всё намерять :).

mefody 26.10.2021 01:03
ВХ, я хотел спросить. Вам танита досталась с родной SD картой или без. Это я к чему? Там на родной тоже есть утилитка для PC, оказывается, (только сегодня обнаружил) - вполне юзабельная.

mefody 26.10.2021 02:50
ВХ, и ещё, надыбал видео, интервью с разработчиком одного из БИ приборов. Длинное, конечно, но посмотреть, полностью и внимательно, стоит, имхо:

Про калиперометрию и суперкалипер особенно доставило:) В конце ссылка на литературу маст рид.

*Для рубрики "Это интересно":
Прямой метод исследования состава тела человека может быть осуществлен только в эксперименте in vitro. Результаты такого исследования опубликованы лишь один раз, в 1953 году. Из измельченных фрагментов девяти трупов выпариванием была удалена вода, затем петролейным эфиром отогнаны жиры. Для каждого субъекта этого исследования, как и ожидалось, были получены свои значения жировой массы, воды и сухого остатка. Обращала на себя внимание только одна величина — соотношение общей жидкости и безжировой массы, значения которой для всех субъектов исследования не выходили из достаточно узкого диапазона. Публикация данных этого исследования послужила толчком для многочисленных экспериментальных работ на животных, в ходе которых была получена константа гидратации безжировой массы млекопитающих — 73±1,5 %. Это соотношение общей воды организма и безжировой массы справедливо для здорового половозрелого млекопитающего...

Лекции по биоимпедансному анализу состава тела человека
Биоимпедансное исследование состава тела населения России
Биоимпедансный анализ состава тела человека
Тeхнологии и методы определения состава тела человека

"Жаль, они не дают гипотез, в каких случаях весы могут завышать значения."
В видео есть ответы и на это.:)

ВХ 26.10.2021 09:09
Юлия, спасибо за информацию! У нас обхваты почти один в один, только у меня одного бедро - 58 см (надеюсь, что это мышцы :D). Но бицепсы всего 28 см. У вас накачанные?
Юлия написал:
по белью не очень

С меня некоторое бельё падает. Но я сильно уменьшилась.

ВХ 26.10.2021 09:13
Светлана, в 72 кг я никак в S не влазила, ни в какой. Сейчас футболки/рубашки/куртки. Я сейчас бегаю до сих пор в спортивных штанах L (Odlo), если другие в стирке, так они с меня сползают, постоянно приходится подтягивать и держать. M нормально (Under Armour, Odlo, Nike).

ВХ 26.10.2021 09:17
mеfоdу, с родной. Утилитка есть. :) Я про неё и говорила изначально. Запустила её через фотоаппарат.

Светлана 26.10.2021 09:26
ВХ, от производителя тоже много зависит… я фанат Puma, у них ношу XS, у Champion-S, Nike- размер S мне хорошо, М уже большая… H&M, Zara i co - S -XS, их могу покупать не меряя… знаю точно, что уже крепко нахожусь в S, а особенности модели можна скорректировать размером… благо оверсайз рулит:)

ВХ 26.10.2021 09:26
 1 
mеfоdу, уау, 152 страницы. Вы надо мной издеваетесь. :crazy: Я уже нарыла немножко. Как я цитировала в посте про биоимпеданс, после диализа BIA показывал, что жировая масса у пациентов выросла на 7.5%. Нашла, что это происходит из-за осмолярности (снижения ионов натрия во внеклеточной жидкости). А также от окружающей температуры(температуры кожи). Предстоит много экспериментов.

ВХ 26.10.2021 09:32
Светлана, я не спорю, что от производителя зависит. Я заранее накупила разных S-ок от разных производителей. Был разительный контраст - некоторые свободно, остальные тесны. Это было прошлой зимой, надо перепроверить. Как станет холодно бегать, посмотрю.

Светлана 26.10.2021 09:35
ВХ, а мы все на неточность анализаторов грешим… а у каждого явления есть свои объяснения… у меня тоже были такие с качки процента жира, стала взвешиваться раз в месяц… динамику четко теперь прослеживаю

Юлия Соколова 26.10.2021 09:40
Я вообще не верю таким весам, все таки надо же делать поправку на телосложение, возраст и ещё какие-то факторы… у меня у подруги грудь 9-го где-то размера, и я думаю вряд ли ей эти весы что-то внятное скажут )

ВХ 26.10.2021 09:42
Светлана, никто не грешит на неточность анализаторов. :) Точнее, импеданс они измеряют точно - с этим никто не спорит. Вот к интепретации этого импеданса есть вопросы.

ВХ 26.10.2021 09:44
Юлия Соколова, кстати, да. Как эти весы учли мою грудь третьего размера? :crazy:

ВХ 26.10.2021 10:06
 1 
mеfоdу, так, понятно, измерение висцерального жира вычёркиваем.

ВХ 26.10.2021 10:09
Светлана, а окружности какие?

Юлия 26.10.2021 11:26
 1 
ВХ, не накачанные абсолютно, жиденькие и бедра и плечи. Верхняя часть рук и ног пышная у меня, софт натурал по Кибби. Бюсты я как носила 75В, так и ношу, в объеме и чашках чуть свободнее стало, но все равно в размер. 75С и до похудания были большеваты (один по ошибке в СП купила, носила еще, сейчас совсем большие чашки). Трусы новые лежали маловатые, размер М, вот сейчас стали впору, начала носить.
Думаю, у тебя мышцы.:хорошо:

Юрий 26.10.2021 11:51
 2 
Считаю тема жиров не раскрыта))))) сколько реально есть и на сколько прибор оскорбил)))) да и вообще зачем париться за цифры,если вы себе уже нравитесь...ведь 44 46 48 это просто какие-то относительные мерки, причем по факту это может бытьь один и тот же размер у разных прлизволителей. Имею 3 футболки S,M, L а по факту они одного размера, так что тут все очень судъективно

mefody 26.10.2021 13:21
ВХ, ну отчего же:), надо, по-хорошему, выслушать и вторую сторону - всех этих танит, инбодей и, кто там у нас третий во флагманах этого дела... кто-то из американцев... забыл.

ВХ 26.10.2021 13:22
Юрий написал:
сколько реально есть и на сколько прибор оскорбил))))


По калиперу и формуле ВМС США получается 27-29%. Прибор оскорбил на 5-9% где-то.

"Парюсь" я, как вы выражаетесь, потому что я не доверяю субъективным меркам.

Юрий 26.10.2021 13:29
 3 
ВХ, ну просто тут не может быть объективных мерок с одеждой , банальный пример с моими футболками. Я люблю что бы они были "в облипку" , и считаю , что это мне как рак. Но вот моя девушка считает, что они мне малы )) Парадокс какой-то ))) Так что тут объективности нет. Если вещь нравится и хорошо сидит , разве не все равно какой у нее размер нарисован я ярлычке , хоть 44 хоть 50 . Если не нравится фигура улучшаем ) А цифры эти , да ну их нафиг, старайтесь не думать об этом . Ну я так сам думаю и как-то легче живется ))
А приборы эти славятся неточностью , причин там много, по сути можно лишь отслеживать динамику изменения за месяц например.
У вас все получится , потому как вы упорная, выводы сделал на основе ваших результатов и постов. Успехов и не останавливаемся ))

PS прибор перелагаю наказать , пусть промеряет содержание жира в магазинном салате оливье на майонезе :D

mefody 26.10.2021 13:39
ВХ, а ведь можно поступить и так, например,  - на минуточку, ну ладно, на денёк, довериться данным весов и уже опираясь на эти данные провести серию контролируемых, как бы, измерений калипером по семиточечному алгоритму U.S. Navy, ну вот прям до схождения результатов, интересно же (моя супруга уже дала согласие поволонтёрить на этой стезе):)

ВХ 26.10.2021 13:42
mеfоdу, ммм?... Ничего не поняла.

mefody 26.10.2021 13:44
 1 
ВХ, ну принимаем замеры весов за истину и проверяем умеем ли мы пользоваться калипером, грубо говоря.

ВХ 26.10.2021 13:46
mеfоdу, а как вы это хотите проверить?...

ВХ 26.10.2021 13:47
mеfоdу, кстати, ВМС США не имеет отношения к калиперу. Они считают по талии, ягодицам и шее. 
https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html

mefody 26.10.2021 13:47
ВХ, вы ролик не посмотрели :(, там есть об этом.

ВХ 26.10.2021 13:47
mеfоdу, а какие замеры весов принимаем за истину, кстати? :) Если я меняю "атлет/не атлет" или возраст, данные меняются.

ВХ 26.10.2021 13:48
mеfоdу, как раз смотрю. Уже на 87-ой минуте.

mefody 26.10.2021 13:52
ВХ, ну да я просто слил в одну две ваших "раньших" ссылки, там надо оставить "по семиточечному алгоритму".

mefody 26.10.2021 13:54
ВХ, ну дизайн исследования надо додумывать, да.
"меняю "атлет/не атлет" или возраст"
Но ведь и об этом в ролике есть. Они и должны меняться.
С этим инструментом надо сотрудничать, а не пытаться его "надуть".

ВХ 26.10.2021 13:55
mеfоdу, я его слушала параллельно с работой. Если они вскользь сказали, наверное, пропустила. Поэтому я предпочитаю текст. В нём быстро можно найти нужное.

Вера М. (LCHF) 26.10.2021 13:57
 3 
ВХ, знаете, не хотела бы вас огорчать... Проверила на себе (по состоянию на 04.09, есть данные биоимпенданса) этот ваш калькулятор. Согласно ему, при весе 62.8 и размерах как на скриншоте, у меня "жирность" была 29.2%. Так что выходит, по сравнению с биоимпендансом этот калькулятор сильно занижает жир.

А "метод ИМТ" - в моем случае - завышает. Я из той секты, которая верит в свои результаты импендансометрии, потому что вижу динамику и она хорошо соотносится с реальностью.

mefody 26.10.2021 13:57
ВХ, там вся самая важная информация именно "проскальзывает".

mefody 26.10.2021 14:07
ВХ, в жир и записали, как же ещё:) или там мышцы есть? Не силён в анатомии.

mefody 26.10.2021 14:14
Вера М. (кето), ничего огорчительного в этом для учёного нет ( а Вита у нас вне всяких сомнений...) разберётся она с этим всем окончательно и нас просветит - не сомневаюсь.

ВХ 26.10.2021 14:34
mеfоdу, сорри, у меня в данный момент нет времени её выуживать. Как станет посвободнее, проанализирую книги, которые вы мне дали.

ВХ 26.10.2021 14:38
 1 
Вера М. (кето), вы меня не огорчили, наоборот, помогли. Я сейчас ввела свои последние данные (шея 33,  талия 70, бедро 97), калькулятор предложил 26,2% жира. То есть, если у вас погрешность 3,5%, то у меня получается должно быть в районе 29,7%. Я примерно так и думала, кстати. Спасибо. :хорошо:

ЗЫ: Весы мне показывают эту цифру, если я выставляю режим "атлет".

mefody 26.10.2021 14:46

ВХ 26.10.2021 14:47
mеfоdу, наверное, у мужчин по-другому. У вас даже бёдер нет. И груди.

ВХ 26.10.2021 14:50
Вера М. (кето), а какой у вас размер груди, простите за нескромный вопрос? (у меня третий) И окружность одного бедра? И окружность одного бицепса?

Вера М. (LCHF) 26.10.2021 14:53
ВХ, лифчик 75С, т.е. ОГ 91, 75 под грудью, чашка C. Ногу дома так и не померяла, не было вечером настроения.

mefody 26.10.2021 14:55
ВХ, ну да, мышцы по-другому локализованы.:)

А вот другой, но тоже недавний замер. И если шею посчитать 39 (ну там непонятно - между 39 и 40), то картина такая:

mefody 26.10.2021 15:05
ВХ, на это и был расчёт:oops:

ВХ 26.10.2021 15:10
mеfоdу, а при чём тут "надуть"?... Например, мой бойфренд весит 73 кг при росте 179 см. При этом на нём ни грамма жира, груда мышц. Весы ему показывают 17% жира, как и вам. Тут, скорее, весы "надувают".

Юрий 26.10.2021 15:15
 1 
ВХ, да 100 % врут , они как бы не могут в априори быть точными.

mefody 26.10.2021 15:20
ВХ, гипербола это:). Взвешивайте вашего друга  регулярно (если будет даваться) очень скоро увидите в части замеров 9-12%.

mefody 26.10.2021 15:44
ВХ, ну грудь, кстати, при 116 кг. вполне себе была:crazy:

Светлана 26.10.2021 16:09
ВХ, тут интересно. Талия 80 см, а на 10 см ниже пупка - 90 см. Фигура яблоко классическое.

Светлана 26.10.2021 19:20
 1 
У меня 44-й размер только в детстве был. А потом 46-48 всю жизнь, и я считала это нормальным, вес держался 60-62 при росте 158-160 см (я всегда считала, что 160, но в этом году измерила и оказался 158 - может уменьшение с возрастом или заболеваниями какими-нибудь связано, так как с костной системой проблемы есть, не знаю).

Светлана 26.10.2021 19:21
 2 
mеfоdу, я уже ленту боюсь читать - особенно остро ощущается моя техническая безграмотность :).

mefody 26.10.2021 19:37
Светлана, не отчаивайтесь. Можно же просто "не верить". :)

Светлана 26.10.2021 20:05
 2 
mеfоdу, вообще никакого отчаяния :). Просто по старинке буду - взращивать в себе самодисциплину и придерживаться здорового рациона. Результат-то будет независимо от способов и количества измерений в процессе ). Меня удивило (и даже восхитило), с какой серьёзностью люди подходят к контролю веса - прям научные изыскания. Я явно так не заморачиваюсь. Думаю, результата достигнем все :).

mefody 26.10.2021 20:31
 2 
Светлана,
Светлана написал:
Думаю, результата достигнем все

ВХ 26.10.2021 20:36
Светлана, это вы ещё не видели, как я по кудрям маньячила.

ВХ 26.10.2021 20:39
Светлана158см,ИМТ26,2, у вас здоровые отношения с собой :-) мне внушили, что при росте 162 см должен быть вес 52 кг и 42 размер, и я, как зомби, не спрашивая, зачем и почему, всю жизнь за это отчаянно сражалась.

ВХ 26.10.2021 20:40
Светлана, понятно. У меня зад богатый.

ВХ 26.10.2021 20:41
 1 
Юлия, меня пытались в романтическую классику записать, но мне очень хочется в гамины

ВХ 26.10.2021 20:44
Юрий, они точно меряют импеданс :-) Только он зависит от множества вещей: осмолярности, температуры, количества ионов натрия и калия. Наверное, от количества гликогена тоже зависит. Вот мне любопытно, чем формула для атлетов отличается и почему.

ВХ 26.10.2021 20:44
 1 
mеfоdу, он очень не любит это дело. Попробую убедить Во Имя Науки, но ничего обнщать не могу.

Юрий 26.10.2021 21:43
ВХ, да я в курсе о принципе работы, от фирмы тоже зависит, я так понимаю заводская колибровка. У меня нет таких весов,думал даже купить, но чет так и не дошло.
По поводу формулы интересно конечно,ведь у вашего бойфренда тоже больше жира показало, чем есть на самом деле

Юлия 27.10.2021 00:18
ВХ, мне романтик кажется вполне вероятным. Тонкая кость сюда же. Рюши и мелкие украшательства держишь? Мне вот в классики хочется. Но нет. 😊

ВХ 27.10.2021 09:19
 1 
Юлия, рюши были, но сейчас мечтаю о брючном костюме

Ирина 27.10.2021 12:11
ВХ, нет, я себя ни в чем не ограничивала по продуктам, ела всё, просто само собой как-то стала меньше есть при этом больше двигаюсь. Поэтому очень комфортно снизила, и сейчас на поддержании уже полгода, ем все сало, масло сливочное, мороженое.... все , что хочется, главное по калориям стараюсь не выходить за рамки. Мне классно и здорово 👍

Ирина 27.10.2021 12:14
 2 
ВХ, я считаю, что наш организм не любит никакого насилия, в этом причина того, что ограничения плохо работаю или после набираешь вес. Я с организмом договариваюсь. И он знает, что ему будет лучше, если мне будет легче. Зачем лишнии килограммы на себе носить, я облегчают ему жизнь, а он отвечает здоровьем.

ВХ 27.10.2021 12:47
Ирина, вот я сейчас пытаюсь комфортно :) в последнее время очень медленно.

Vell 27.10.2021 12:47
Действительно глупое правило. Оно абсолютно не учитывает состав тела (1 кг жира обьёмнее 1 кг мышц) и соотношение его параметров. Когда активно тренировалась была огромная проблема с подбором одежды. Грудь (спасибо генам) у меня на 44 размер, накачаная попа тоже на 44, а талия на 42 и не больше. Приходилось ходить либо в слишком обтягивающем, либо в балахонах. Про штаны вообще молчу. Если налазит на Жо, то сильно болтается в талии, а, если искать по талии, то даже до середины бедра не дотянешь. Не подготовлен наш ассортимент одежды под такие фигуры.

ВХ 27.10.2021 12:50
Валентина, тут только юбки остаются... Одна моя очень тоненькая подруга пошла на pole dance,  у неё попу за несколько месяцев очень мощно отклячило и бёдра разнесло. А талия осталась той же. Она ходила в леггинсах и не парилась.

Vell 27.10.2021 12:58
 1 
ВХ, у меня генеральный директор против такого вида)) да и в юбках по строительным объектам кататься не очень. Я как-то летом приехала на объект с проверкой: каска, милая кофточка, юбка-солце до колена и резиновые сапоги (сразу уточню, что я не специально так оделась, так получилось, генеральный неожиданно отправил на проверку) пол беды, что ребята не работали, пока я там была, а вот основной проблемой стало, когда я посреди лужи застряла (провалилась по голень в глину). Во шоу то было как меня оттуда тянули)) А вообще, сейчас особо нет такой проблемы) ушла из ушу, отьелась, талия стала шире и пропорции выровнялись до 44. Меня это немного подбешивает, но зато удобно одежду покупать)

Александ_ра 27.10.2021 14:27
Валентина, если в будущем ещё нужно будет найти брюки маленькие по талии и нормальные по бёдрам, обратите внимание на бренд Bershka. Попробуйте там посмотреть/померять. У меня то же самое с подбором брюк. В основном только в этом бренде и могу найти джинсы/брюки по посадке.

Vell 27.10.2021 15:35
Александ_ра, благодарю, не знала, что есть такие магазины. К сожалению, сейчас посмотрела, они только в Минске есть(

Юлия 27.10.2021 17:13
ВХ, вполне реальная мечта.:)

Ирина 27.10.2021 18:56
ВХ, пусть медленно, главное, чтобы надёжно было. Без срывов....

ВХ 28.10.2021 08:41
Ирина, я за это всегда и топлю.

ВХ 28.10.2021 08:42
Юлия, мелковатые у меня мечты :D

Ксерения 28.10.2021 09:00
ВХ, это занятия pole dance так способствуют метаморфозам с фигурой?

Ксерения 28.10.2021 09:02
Валентина, о! Я всю жизнь так же страдала: разница между размерами попы и талии была огромной. Пришлось научиться шить) сейчас уже талию наела - везде все ровно-широко)

ВХ 28.10.2021 09:04
 1 
Ксерения, да, там сильно ягодицы работают, чтобы держаться на шесте, и бёдра.

Vell 28.10.2021 09:07
 2 
Ксерения, шить то я умею, но до конца редко что дошиваю. Это долго (особенно подгонка), а времени свободного у меня не так много(( летом сарафан себе офигенный сшила, осталось замок прошить на машике, так до сих пор лежит

Ирина 28.10.2021 11:14
ВХ, 👌👍💐

Ирина Хмельницкая 28.10.2021 11:44
По поводу роста и веса - это все индивидуально. Главное это знать свой комфортный вес. Заметила, что когда сильно падает вес, то для меня это тоже плохо. Стараюсь придерживаться золотой серединки. Сейчас бы я конечно убрала килограммчик. Близятся новогодние праздники. Потом уже это сложнее будет сделать.

Юлия 28.10.2021 12:44
 1 
ВХ, мечты всякие важны!:party:

ВХ 28.10.2021 13:00
Ирина Хмельницкая, вес не имеет значения :)

Ксерения 28.10.2021 13:28
Валентина, знакомая ситуация! Я, если не успею дошить за неделю - все! - азарт пропадает, и недошив лежит годами.

Vell 28.10.2021 20:49
 1 
Ксерения, о! Значит, я не одна такая)) аж камень с души упал) я думала, что я ленивая безответственная жопа

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок