Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Оладьи с яблоками |
215
|
386.4 | 11 | 8 | 66.9 |
Сметана 30% жирности |
70
|
205.1 | 1.6 | 21 | 2.2 |
Итого | 345 | 686 | 20 | 35 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Чечевица вареная |
108
|
148.5 | 10.3 | 3.1 | 19.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
70
|
108.5 | 17 | 4 | 0 |
Оладьи с яблоками |
110
|
197.7 | 5.6 | 4.1 | 34.2 |
Сметана 30% жирности |
50
|
146.5 | 1.2 | 15 | 1.6 |
Итого | 744 | 914 | 49 | 47 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Слива вишненосная, алыча |
50
|
17 | 0.1 | 0.1 | 4 |
Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
Итого | 200 | 182 | 8 | 9 | 15 |
Итого за день | 1289 | 1783 | 77 | 93 | 153 |