Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
207
|
300.2 | 43.5 | 10.4 | 6.2 |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Джем Черничный [Махеевъ] |
18
|
49.3 | 0.1 | 0 | 12.2 |
Кефир 2,5% жирности |
310
|
164.3 | 9 | 7.8 | 12.4 |
Итого | 559 | 666 | 56 | 31 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
136
|
137.2 | 5.7 | 1.5 | 25.3 |
Котлета "Домашняя" |
75
|
202 | 14.9 | 11.3 | 9.2 |
Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Морковь |
71
|
24.8 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 376 | 377 | 22 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
64
|
148.5 | 3.3 | 0.2 | 32.6 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Печень трески. Консервы |
27
|
165.5 | 1.1 | 17.7 | 0.3 |
Итого | 213 | 437 | 8 | 28 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
130
|
68.9 | 3.8 | 3.3 | 5.2 |
Творожок [Агуша] |
100
|
106 | 7.4 | 3.9 | 10.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
3
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
130
|
78 | 3.9 | 4.2 | 6.1 |
Итого | 383 | 332 | 15 | 11 | 41 |
Итого за день | 1531 | 1813 | 102 | 84 | 153 |
Вы воду совсем не пьёте или не записываете? 🙂