Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
102
|
102.9 | 4.3 | 1.1 | 18.9 |
котлета по домашнему |
85
|
256.8 | 7.5 | 24.3 | 1.9 |
Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Шпинат |
13
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Кефир 3,2% жирности |
236
|
139.2 | 6.8 | 7.6 | 9.4 |
Итого | 510 | 510 | 19 | 33 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
18
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Творог 4% жирности |
218
|
296.5 | 45.8 | 8.7 | 6.5 |
Итого | 254 | 305 | 46 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
44
|
102.1 | 2.3 | 0.1 | 22.4 |
Итого | 44 | 102 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
27
|
6.2 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
Огурец парниковый |
193
|
21.2 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
128
|
203.1 | 16.4 | 14.9 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) |
62
|
70.1 | 14.6 | 1.2 | 0.2 |
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
78
|
160.7 | 5.1 | 0.9 | 32 |
Кукурузное масло |
32
|
287.7 | 0 | 32 | 0 |
Итого | 803 | 795 | 40 | 49 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
3
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 210 | 67 | 0 | 0 | 17 |
Итого за день | 1821 | 1780 | 108 | 91 | 128 |