День 18

Последние несколько дней заметила за собой некоторую апатию. Виню в этом в частности и погоду. Температура держится вокруг нуля, отчего на улице так неприятно, что тоска. Ветер пробирает насквозь, грязь, серость. Естественно о прогулках речи нет, да и есть как-то больше хочется. Причем заметила, что хочется именно углеводов. Я не эксперт, но мне кажется, что это запрос дополнительных ресурсов для поддержания настроения, так скажем) Хочется уже весны, такой, чтоб не было грязи и промозглости. Чтобы можно было комфортно гулять с удовольствием. А пока смиряюсь со своей пассивностью и стараюсь не потянуться за чем-то лишним. А так как готовить тоже неохота, то это лишнее может быть чем-то не очень подходящим (тоже углеводным). Последнее время и так у меня углеводы зеленеют день ото дня, а вес стоит. Но, как я поняла, при обилии углеводов это норма. 
⚪️
Еще обидно, что часто каши являются каким-то малополезным продуктом. Как часто в детстве я слышала, что каши и супы - это панацея от всего на свете (ну это я утрирую, естественно, но суть в этом). А как поешь, посмотришь в рейтинг продуктов - а там ничего хорошего про кашу не пишут. 
⚪️
И еще интересно, как на растущий аппетит реагирует психика. Знаю, что не переедаю, и у меня есть некоторый запас калорий, но все время мерещится, что если съесть больше, чем обычно, то все, весь прогресс и труд будет потерян, откачусь обратно к точке старта. Наверно это все из-за неуверенности в том, какое точное количество калорий можно съесть без вреда для своего прогресса. В здешнем калькуляторе не сомневаюсь, но мы все люди разные, кому-то нужно меньше, кому-то больше. А вдруг я именно тот человек, которому нужно еще меньше, чем считает калькулятор. В общем-то из-за этого какая-то тревога присутствует. Но все-таки надеюсь, что это влияние погоды. Без солнца мне совсем не радостно. 
⚪️
А чтобы совсем не превратиться в желе, решила каждое утро после взвешивания делать планку. Начала с 30 секунд, увеличиваю по 5 секунд по мере того, хорошо ли справляюсь. Надеюсь, эта микро-физкультура хотя бы будет напоминать организму, что мышцы мне нужны, что у меня на них еще есть планы.