Утренние пробежки

Я начала:) В понедельник - 10 минут, вторник - зал с утра - там на дорожке по программе суммарно минут 25, сегодня 13 минут. Пока бегаю - разведываю местность. Увы, школы заперты, есть небольшой скверик, и рядом ДК, но его двор тоже заперт, но можно бегать вдоль забора, что я сегодня и делала:) Зато есть пешеходный переход в котором в шесть часов никого нет и можно бегать по лестнице вверх-вниз:) Мне нравится, ощущение усталости есть, но не тяжелой, а приятной. А что бы ноги не отекали - надо приседать, Викинг отличную статью выложил недавно. Я даже думаю - может меня на бег пробило потому что я приседать начала?

Я чередую бег с быстрой ходьбой. Ощущения самые приятные. Затягивает.

у меня утром не получается, не могу рано встать, поэтому бегаю только вечером

не могу по утрам, соня нереальная, и так на работу рано, мне легче вечерами после работы, а вот на выходных - да! потом весь день метаболизм в 2 раза быстрее))

Мой организм на утренний бег лучше реагирует;)

я пока практикую только вечерний бег. помогите с мотивацией на утренний! ну никак сразу после сна не могу заставить себя одеться и выйти на улицу!

Ольга Бостан,  :) отекли, наверное, потому что как раз не приседала)))) в этот день я сутра только пресс проработала, ноги не трогала))

Anastasia Katushkova,  тут не только в мотивации дело - еще влияют "внутренние часы", или не знаю, как правильно назвать, может быть, биоритмы - есть же жаворонки и совы... У меня наглядный пример - я - жаворонок, не могу долго спать по утрам, если поздно встаю, то потом целый день, как вареная хожу, моя сестра - сова, она наоборот, долго может вечером просидеть, у утром еле встает, и любит по утрам поспать подольше, когда есть такая возможность... Я сутра могу горы свернуть  - зарядка утром мне легко дается, я уже без зарядки себя плохо чувствую, а сестра - сколько раз пыталась утром со мной зарядку сделать - :|, не идет она у нее))). Так что не заморачивайтесь и делайте так, как вам лучше и удобнее)))

Елена,  вы все же почитайте, приседания конечно не панацея от всего, но меня очень впечатлило, и маму тоже, снова начала приседать. А для офисных работников просто необходимая вещь!

Елена,  не, у меня точно в мотивации дело! я типичный жаворонок! такой же как Вы! и сегодня я все таки смотивировала сама себя на утреннюю пробежку, ура!!!)))

Anastasia Katushkova,  поздравляю! :хорошо:  а я сегодня обошлась зарядкой дома ибо было пасмурно и ветер... Хочу завтра побегать))