Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клетчатка пшеничная с черникой |
10
|
17.6 | 1.4 | 0.4 | 2.2 |
Хлопья овсяные (быстрого приготовления) N3 [Селяночка] |
40
|
152 | 5.2 | 2.8 | 24 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Итого | 640 | 522 | 30 | 31 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис бурый (Здоровье) |
40
|
136 | 3 | 0.8 | 29.2 |
Салат из свежих овощей (капусты,огурец,помидор,морковь) оливковое масло |
100
|
66.8 | 1.2 | 4.9 | 4.3 |
Куриная грудка (филе) |
130
|
146.9 | 30.7 | 2.5 | 0.5 |
Итого | 470 | 349 | 34 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Коктейль [Life Protein] |
1
|
135 | 24 | 3.7 | 1.3 |
Итого | 30 | 135 | 24 | 3 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис бурый (Здоровье) |
40
|
136 | 3 | 0.8 | 29.2 |
Хек в мкр |
140
|
163 | 26.2 | 6 | 1.3 |
Салат из свежих овощей (капусты,огурец,помидор,морковь) оливковое масло |
150
|
100.2 | 1.8 | 7.4 | 6.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
20
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Хумус с грибами |
50
|
94 | 3 | 6 | 7 |
Итого | 650 | 520 | 35 | 21 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня Замороженная [Зимой и Летом] |
130
|
45.5 | 1.3 | 0.7 | 10 |
Творог 5% [Молочная Станция] |
20
|
24.2 | 3.2 | 1 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 69 | 4 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Choco and nuts |
40
|
235.6 | 3.6 | 16.4 | 18 |
Кофе растворимый |
200
|
38.2 | 0.8 | 0.2 | 8.4 |
Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 290 | 300 | 5 | 17 | 28 |
Итого за день | 2430 | 1897 | 134 | 84 | 148 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
10 |
10 |
47 |
Вес снаряда |
16 |
18.5 |
21 |
21 |
882 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
35 |
2100 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
13.5 |
12 |
12 |
12 |
594 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
17 |
17 |
17 |
17 |
68 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
340 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
25 |
25 |
1650 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |