| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
2
|
293.9 | 6.3 | 15.9 | 32.2 |
| Орехи смесь №3 |
1
|
181.4 | 6 | 16.2 | 3.3 |
| Whey Protein |
25
|
91.8 | 20 | 1.3 | 0.9 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
85
|
52.7 | 2.5 | 3 | 4 |
| Итого | 938 | 813 | 37 | 37 | 80 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
200
|
226 | 26 | 12 | 2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Перец венгерский |
100
|
29 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Итого | 330 | 261 | 27 | 12 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
263
|
352.2 | 45.8 | 18.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Брокколи, стебель, сырая |
61
|
17.1 | 1.8 | 0.2 | 3.2 |
| Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Брюссельская капуста |
50
|
17.5 | 2.4 | 0.2 | 1.6 |
| Брокколи, цветы, сырая |
52
|
14.6 | 1.5 | 0.2 | 1.4 |
| Итого | 491 | 502 | 52 | 28 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зира, семена |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кориандр, семена |
0.3
|
0.9 | 0 | 0.1 | 0 |
| Карри, порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тимьян, сушеный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2029 | 27 | 1 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3788 | 1605 | 118 | 78 | 103 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7870 |
7870 |
Количество шагов |
10233 |
10233 |
Время |
88 |
88 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
60 |
60 |
у них есть ещё 3 жалобы на охоту без маркировки территории от других велосипедистов